Ну что же... Начать нужно с того, что отжаться 1000 раз за один подход без серьезной подготовки невозможно.
Однако, даже если вы отожметесь 1000 раз на несколько подходов, то результат точно будет...
Во-первых нужно запомнить, что при отжиманиях следует соблюдать некоторую технику безопасности.
Не ставить руки в неестественное положение, не насиловать свои суставы. Кроме суставов пострадать при таком серьезном испытании могут мышци и сухожилия.
После того, как вы выполните пару сотен повторений, ваши мышцы будут уже достаточно утомлены, чтобы не чувствовать опасного перенапряжения и боли в мышцах и сухожилиях. В таком состоянии получить травму проще простого, даже с небольшим весом собственного тела.
Теперь ближе к делу. Чего можно добиться выполнив 1000 отжиманий?
- Мышечная масса от этого точно не прибавится, так как столь интенсивная нагрузка нанесет слишком большой объём повреждений мышечным волокнам грудных мышц и трицепса. После такого испытания ваши мышцы просто не смогут спрогрессировать.
- Вы не плохо прокачаете свою силовую выносливость. Это качество гораздо практичнее мышечного объема.
- На следующий день ваша грудь, дельты и трицепсы будут болеть как никогда не болели прежде.
- Вы преодалеете планку в своей голове. Теперь вы уже не просто человек, а человек который отжался 1000 раз.
- Вы раз и на всегда поймёте нужно вам это или нет.
Я уже отжался 1000 раз. А вы?💪
Лайк и подписка на этот канал добавят вам 100-200 повторений 😉