Многие, кто стремится похудеть, считают: как только жир уйдет, они станут стройными и красивыми. К сожалению, это не так. Привлекательность похудевшего человека (или ее отсутствие) будет зависеть от состояния его кожи.
Больше всего кожа страдает от резкого похудения (свыше 1,5 кг в неделю), а также от несбалансированных полуголодных диет. Похудевший человек может выглядеть старше, напоминать шарпея, иметь изможденный и болезненный вид.
Но ведь все мы хотим стать не только стройными, но и красиво выглядеть!
Поэтому коже при похудении надо помогать.
Нижеописанные процедуры стоит выполнять регулярно, и кожа отблагодарит вас подтянутым здоровым видом.
1. Контрастный душ. При кажущейся простоте и доступности эта процедура оказывает на кожу сильнейшее воздействие. Во-первых, при постоянном применении она ускоряет метаболизм. Во-вторых, повышается кровоток кожи, благодаря чему она выглядит здоровой. Кроме того, контрастный душ помогает выводить токсины и разглаживать кожу, уменьшая проявления целлюлита. А еще он дарит бодрость и хорошее настроение! Чтобы порадовать свою кожу контрастным душем, не надо никуда ходить. И лишних денег тратить тоже не надо.
2. Скрабы и пилинги. Помогают обновляться коже, удаляя с ее поверхности отмершие частички. Кожа становится более гладкой, свежей, молодой. Также при обработке тела скрабом его частички массируют кожу, разбивают жировые отложения, улучшая ее внешний вид. Можно воспользоваться как готовыми составами, так и приготовить самостоятельно.
Один из самых эффективных скрабов для кожи при похудении — кофейный. Для его приготовления кофейную гущу смешивают со сметаной либо оливковым маслом. Больше всего в обработке скрабами нуждаются бедра с ягодицами, а также живот и руки выше локтя.
3. Массаж и самомассаж. Те, у кого нет возможности посещать профессиональный массаж при похудении, могут освоить приемы самомассажа. Ничего сложного в них нет. Главное правило – не растягивать кожу в ходе массажа. Можно массировать тело просто руками, с применением массажных рукавичек и ручных массажеров разных типов. Как и для других процедур, здесь крайне важна регулярность.
4. Увлажнение. Балуйте кожу увлажняющими кремами или молочком, чтобы улучшить ее внешний вид.
Что еще улучшит состояние кожи:
- Много чистой воды ежедневно;
- Много овощей и фруктов в рационе;
- Много натурального белка в рационе;
- Наличие физической нагрузки (хотя бы какой-то);
- Прием в ходе похудения витаминно-минеральных комплексов;
- Отказ от жирной еды и фастфуда.
Специальный уход за кожей при похудении нужно начинать сразу же, как стартовала ваша похудательная программа.
Постепенное похудение + сбалансированное питание + регулярный уход за кожей = стройность, молодость и здоровый внешний вид!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, ели тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи и следить за результатами моего похудения.
Как легко перейти на правильное питание: 8 шагов
Что есть на ужин, чтобы похудеть?
Обо мне - в цифрах