Доброй ночи!
Вес 75 кг. Сама не знаю почему, но я отекла и вес увеличился. Давно такого не было.
В 6.00 пробежка
После выпиваю стакан воды с лимоном и имбирём
В 8.00 кофе с молоком и горький 70% шоколад
На завтрак, в 10.00 - гренки из хлеба с отрубями, сыром и чай
На обед, в 12.00 - ленивые голубцы со сметаной
Ужин в 17.00 - спагетти и куриная печенка, огурец
В 21.30- упражнения
За день прошла 12 700 шагов
Результаты нулевые((( Решила устроить организму экстрим. И на следующей недели оставить из продуктов только кефир, гречку, капустный салат, чай, кофе (без молока), возможно яйца и куриная грудка отварная.
А так же бег и упражнения по вечерам.
В понедельник напишу вес..... И только в воскресенье итог эксперимента.
Напишите пожалуйста свое мнение по этому поводу. Заранее всем спасибо.
Всем стройной фигуры, оптимизма и веру в себя. Ваша Ланка.