Завтрак- первый дневной приём пищи, как правило - в период от рассвета до полудня.
Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак - самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.
Исследователи считают, что употребление пищи с утра может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и регулирует аппетит.
Врачи предполагают, что те кто завтракает, меньше передают в течении остальной части дня.
Приготовление завтрака за 5 минут.
Нам понадобится:
- Хлеб 1 кусок;
- Яйцо 1 шт;
- Помидор 1 шт;
- Растительное масло;
- Соль;
- Зелень.
Приготовление завтрака.
1. Подготовить сковороду и включить газ. Налить масло.
2. Подготовить ломтик хлеба и вырезать сердцевину.
3. Положить хлеб на хорошо разогретую сковороду и обжарить с одной стороны.
4. Когда хлеб пожарился с одной стороны, перевернуть его на другую сторону и разбить в центр хлеба яйцо. Посолить.
5. Взять помидор и отрезать кусочек. Положить на сковороду и обжарить с обеих сторон. Посолить.
6. Подготовить тарелку. Выложить готовый завтрак на тарелку. Украсить петрушкой.
Приятного Вам аппетита!
Надеюсь статья была полезная. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.