Если вы заходите в соцсети каждый час по 5 минуточек, то тратите в год почти 500 часов на пустое просиживание.
«НУ!» расскажет как меньше «сидеть» в соцсетях.
Вы удивитесь, сколько времени освободится!
1. Почистите подписки и подписчиков. Оставьте 1-2 социальные сети. "Одноклассники" - это уже не модно. =))
2. Установите приложение «AntiSocial», которое ограничивает время в соцсетях или разрешает пользоваться ими в определенное время.
3. Попробуйте отключить уведомления (в настройках телефона можно выключить уведомления сразу всех приложений), кроме звонков, на 1 неделю. Проверяйте сообщения в перерывах. Вы удивитесь, но вы ничего не пропустите.
4. Не пользуйтесь телефоном после пробуждения и первые 2 часа на работе. Чистый утренний мозг лучше загрузить решением рабочих вопросов.
5. Не пользуйтесь телефоном, лежа в кровати. Это вредно для сна и для зрения.
6. Есть такое правило этикета «Не кладите телефон на стол». Это значит, что принимая пищу или разговаривая с кем-то, мы убираем «трубку» в сумку или карман. Отвечайте на звонок, извинившись перед собеседником.
7. Не торчите в соцсетях рядом с детьми, особенно при разговоре с ними. Вы – пример для своего ребенка! Смотрите на него, когда общаетесь. Не создавайте впечатление, что он второстепенен.
8. Придумайте альтернативу. Чаще всего мы ныряем в соцсети, когда предоставлены сами себе. Мы даем мозгу легкую информационную пищу, на автомате заходя в «инста». Заставьте себя думать. В очереди, в транспорте, в ожидании читайте книги, скачайте приложение для изучения языков «Duolingo».
9. Выделите конкретное время для «интернет-серфинга». Например, по 5 минут в 12, 15 и 18 часов.
10. Один день в неделю проводите без соцсетей или вообще без телефона. Поверьте, вам понравится.
Помните, что интернет придуман, чтобы мы им пользовались, а не он – нами. Соцсети — не зло. Зло – неумение ими пользоваться. Включайте осознанность и берегите свое время. Только подумайте, чего вы можете достичь, уделяя чему-то 500 часов в год. ;)
Понравилось? Подписывайтесь и ставьте лайк!