В первый день, я отказался от жирного, сладкого, мучного и жаренного . Так же я ем сейчас все без соли. На удивление, чувствую себя как никогда лучше. Я полон сил, энергии. К сожалению или к счастью, работа у меня в сидячем режиме. Подвижности до 18:00 почти нет. Но я нашёл выход. По утру я делаю зарядку минут 10. А в течении дня , отжимаюсь. Из-за лишнего веса и отсутствия мышечной массы, я отжимаюсь максимум 5-7 раз. Но я ежедневно буду увеличивать показатели , и отписывать их тут ;)
У меня появился первый результат
Вчера было 113.7
результат очевидный , я перестал есть соль, за счёт чего выходит из организма вода. И перестал кушать что-то существенное )
Сейчас мое питание состоит из:
суп из крапивы
гречка
грудки куриные
очень много воды, рыбий жир омега 3 и экстракт элеутерококка
на таком питании я буду сидеть до конца июля
Скоро буду писать о своей повседневной жизни, начале тренировок и многое другое ❤️