Вот и настало долгожданное лето. Светит солнце, поют птички, а вы ищете очередную диету в интернете. Идете в магазин за списком "правильных" продуктов и надеетесь, что в этот раз точно всё получится! А есть ли способ похудеть по-другому?
Бросьте диеты
Разочарую вас — диеты не работают. Совсем. Пока вы запрещаете себе есть любимые продукты ваш организм бунтует и хочет их ещё больше.
Вы думаете: “Ну, всё. С завтрашнего дня я на диете!”. А ваш организм думает: “О, нет, тревога! Опасность! Она опять хочет лишить меня того, что мне нужно!”. Тело переходит в режим мобилизации. Организм не готов к такому резкому вызову и выходу из зоны комфорта, поэтому через несколько дней вы срываетесь.
Вездесущее правильное питание
Принцип правильного питания — ограничить и заменить вредное на низкокалорийное и полезное. Но правильно ли это? К тому же, кто решил какие продукты будут полезными, а какие вредными именно для вас?
Представим себе ситуацию: вы, начитавшись фитнес-блогеров закупаетесь в магазине творогом и зеленью, пытаясь соблюдать правильное питание. А что происходит на следующий день? Вы снова в магазине, но уже с охапкой сладостей. А может, заказываете фастфуд в доставке? Объедаетесь и ненавидите себя за это. А в холодильнике лежит творог и напоминает об очередной неудачной попытке похудеть.
Доверие к организму
Попробуйте допустить мысль о том, что ваш организм знает лучше вас, что, сколько и когда ему нужно. Да, такое возможно. По разных причинам люди перестали слушать свой организм и очень зря. Ведь это один из главных союзников в похудении, да и в целом по жизни.
Я знаю, что вы подумали: “если я буду позволять есть своему организму бесконтрольно, то через неделю не влезу в дверной проем”. Но посмотрите на детей, родители которых не контролируют в еде. Они кушают, что хотят и когда хотят. Они не переедают и оставляют еду в тарелке, потому что уже насытились. Им больше не нужно. Они слышат свой организм и слушают его, в отличие от нас, взрослых.
Задайте себе вопрос: давно ли вы прислушивались к своему телу?
В следующих статьях я подробно буду разбирать данную тему. Чтобы не пропустить — подписывайтесь и ставьте лайки!