ПЛАН: Выехать за город и 3 дня провести вдали от интернета, сотовой связи и людей. Изюмом станет - ударные тренировки и набор объема, что из этого всего получилось:
03.06 Понедельник
Утренний кросс 40 минут + СБУ и подтягивания
04.06 Вторник
1 Тренировка. Свободный кросс по пересеченной местности + СБУ
Переезд за город и обустройство на месте
2 Тренировка. Поиск удобных трасс для бега. Кросс с набеганием 4 километра по пульсу к 160 ударам (темп 3.50-3.55). Самочувствие отличное, погода, хоть и жаркая, но бежится легко.
05.06 Среда
1 Тренировка. Кросс, прокладываю маршруты для дальнейших работ. 100 минут и 20 километров объема в низкой интенсивности.
2 Тренировка. Кросс поход с палками в третью сторону, нашел отличную тропу вдоль поля в тени продолжительностью 2 километра в одну сторону.
06.06 Четверг
Ничего не предвещало беды, но прогноз погоды был беспощаден. Ливень. Земляные тропы превратились в кашу. Сворачиваю тренировку раньше времени и возвращаюсь в город. 4 километра кросса и чувство не выполненной работы.
07.06 Пятница
Лыжероллеры. 30 километров равномерно, легко и непринужденно.
08.06 Суббота
Утренний кросс 30 минут + СБУ и немного прыжковой работы
09.06 Воскресенье - Отдых
Неделя обещала быть направлена на набор объема, а получилось так, как получилось.
Итого: Бег - 65 км, Лыжероллеры - 30 км