Всем привет! Для тех кто на моем канале впервые, сразу поясню - съесть "по-быстрому " не значит перебить голод орехами, сухофруктами, отрубями, хлебцами или беляшом с мясом. Я придерживаюсь дробного питания, поэтому беру на работу с собой несколько порций.
Вчера вечером было много дел, и поэтому, сегодня утром я обнаружил, что мой холодильник пуст:
Все что было - замороженный окунь, который я ну никак не хотел готовить. Поэтому, сделал гречку "по-студенчески"
Просто довел до кипения, выключил огонь и оставил под крышкой. Сам отправился в душ.
Через 40 минут разложил гречку по контейнерам и пошел на работу.
С собой ещё захватил пачку творога.
Когда пришло время первого приема пищи, спас творог и зелёное яблоко. А вот со вторым и третьим - пришлось дойти до магазин и выбрать.
Первое что пришло на ум - взять что-то из консервов. Например сайра, скумбрия.
Главное смотрите, чтобы в составе не было масла. Лишние жиры не нужны худеющему организму, хоть и не так страшны как лишние углеводы.
Ещё можно взглянуть в сторону консервированных кальмаров или морепродуктов.
Я вот, очень люблю мидии. Но помним - всё должно быть без масла.
В итоге, выбор пал на филе тунца, стоимостью 106 руб за 185 г.
Дабы не тратит на овощи денег, купил ещё небольшую баночку капусты .
Она не стала исключением, как и консервы, без масла. И без сахара.
В общем, на работе удалось быстренько организовать правильный прием пищи. Обошлось мне все в 170 р на 2 приема пищи. Получается еще и довольно бюджетно, если учесть, что один прием в столовой или кафе - не меньше 200 р.
Спасибо за прочтение, оценивайте и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ !
Читайте также:
Все, начинаю худеть!
Правильные продукты при похудении. Гликемический индекс.