Этот эксперимент с соревнованиями в Стерлитамаке жестоко обошелся со мной. Пробежав по личному рекорду, ничего больше показать я не смог. Тем более, в последующие дни чувствовал себя откровенно отвратительно. Поднялась температура, пусть и не высокая, было принято решение первые 2-3 дня дать полный отдых и восстановить силы. После чего начать подготовку к осени.
27.05 - 31.05 Полный отдых и восстановление. Ноги просятся бегать, но торможу их по полной программе.
01.06 Пятница.
1 Тренировка. Разминка, легкий кросс по пересеченной местности 10 км + СБУ.
2 Тренировка. Разминка, Легкий кросс по пересеченной местности 8 км + СБУ, растяжка
02.06 Суббота
Разминка, кросс по горочкам с мягкими ускорениями в подъем. Вся работа без фанатизма, стараюсь сосредоточиться на ощущениях. хорошая растяжка.
03.06 Воскресенье
Объемная тренировка. Все прошло, на удивление, гладко, легко и непринужденно. Пусть темп был не высок, но после двух часов нет никакого дискомфорта в ногах. Полон сил и энергии, но все же решил поберечься и не продолжать больше двух часов. Итого 25 км.
В общем и целом разгрузочная неделя получилась: Бег - 60 км.