Ни один курильщик не принимал решение быть таким, вы вправе сделать выбор курить или нет первую сигарету, но никто не выбирает быть курящим на всю жизнь
Нас заманивают в ловушку, и мы даже не осознаем что попались пока не попытаемся освободиться.
Все курильщики надеяться на то что их дети не будут курить, а это значит что они и сами не хотели начинать. Получив свободу выбирать, курильщики предпочли бы не курить.
Дак что же их останавливает?
- выпивка без сигареты не доставляет удовольствия
- я сильно нервничаю когда не могу курить
- не представляю еду без сигарет
- у меня паника если сигареты заканчиваются
- не могу расслабиться в обществе без сигареты
- мне нужна сигареты чтобы справиться со стрессами и напряженной жизнью
- когда я пытаюсь бросить, то чувствую себя несчастным, я раздражительный и не могу сосредоточиться
- как то я бросил на 3 месяца, но тяга никуда не делась, я знаю курильщиков которые бросили 5 лет назад. Они до сих пор мечтают о сигарете. Боюсь я буду страдать от этого желания всю оставшуюся жизнь
Вы хотите бросить, но считаете что это будет тяжело и вы боитесь неудачи. Ведь до сих пор у вас не получалось. Похоже что вы уже много раз пробовали и пытались бросить, но ничто не сработало. Наверняка вы убеждены, что это трудно и даже невозможно.
НО только потому что вы пошли неправильным путем.
Если вы попытаетесь бросить без понимания почему вы курите, то не смотря на то насколько решительно вы настроены, шансы на успех очень невелики.
ДАК ПОЧЕМУ ЖЕ ВЫ КУРИТЕ?
- Мне нужна сигарета, чтобы справиться со стрессом
- я наслаждаюсь сигаретой когда расслабляюсь
- сигарета помогает мне сконцентрироваться
- она снимает скуку
- мне нравится вкус
- я люблю запах
- это социальная поддержка
- это стильно и круто
- мне нравится ритуал
- есть чем занять руки
- это оральное удовлетворение
- мне нравится вдыхать дым
- это как поддержка
- это удовольствие
- это компания, как друг
- без сигарет я чувствую себя несчастным
- это просто привычка
- я быстро ко всему привыкаю
- я никотиновый наркоман
Если у курения столько плюсов, то почему курильщики хотят бросить?
- Это вредно для здоровья
- это дорого мне обходиться
- это вульгарно и отвратительно
- это контролирует мою жизнь
- зловонное дыхание
- запах от волос и одежды
- это делает меня вялым
- плохой пример для моих детей
- желтые пальцы
- потемневшие зубы
- отдышка и кашель
- недостаток самоуважения
- рабство
Получается целый набор преимуществ и целый набор недостатков
В следующих статьях мы будем рассматривать все эти убеждения один за другим более детально
Вы чувствуете себя в ловушке, вы знаете что вам надо бросить, но это не помогает вам так и поступить. Сигареты контролируют вашу жизнь, вы ощущаете себя рабом.
Вы курить не по той причине, что вам следует курить. вы курить потому что вы курите.
Как только вы осознаете что причины по которым вы курите - иллюзии. Бросить курить будет легко.
Подписывайтесь на канал "Нормально не курить"
Напишите в комментариях сколько лет вы курите?