1. Если вам срочно нужно повысить мозговую активность, то выпейте зеленого чая. Одна чашка такого напитка расширяет сосуды и разгоняет кровь в голове, что дает возможность лучше сконцентрироваться на своей задаче.
2. Это не так просто, но категорически не следует ложиться на диван после обеда. Это самый лёгкий и привлекательный способ потерять продуктивность на ближайшие пару часов. И не забывайте, что ...
3. ...если вам после еды хочется прилечь - вы перестарались, ешьте в следующий раз медленнее, чтобы чётче поймать тот момент, когда организм насытился.
4. Выучите номера телефонов своих друзей и близких. Это не только полезно в экстренной ситуации, но и разминает вашу долговременную память.
5. Пока вы стоите в пробке/идёте на работу, сложите номера двух встретившихся вам по пути машин. Устный счёт - это не только математика, но и тренирует ваш мозг быстрее находить решения задач, с которыми вы уже сталкивались.
6. Меньше лифтов, больше ходьбы по лестнице. Даже если вы живете на 142 этаже, ничто не мешает вам пройтись этажа 10 самостоятельно, а потом уже пересесть на лифт. Спуск и подъем по лестнице - эквивалент ходьбе, только сильнее, а как мы знаем: чем чаще и больше мы ходим, тем нам проще держать организм в тонусе.
7. Вспоминайте вечером о том, как прошёл ваш день. Это не только анализ вашего потраченного времени, но и допинг к осознанной жизни на следующее утро.