⠀
Причин много почему это возникает.
И тут нужен очень грамотный специалист, который обязательно вам поможет.
Но вот базовые рекомендации врача, которые не сделают хуже.
⠀
- перестаньте употреблять большое количество углеводов
- хватит жрать сладкое
- кушайте больше белка, мало углеводов
- три раза в день питание ( не больше !)
- больше продуктов богатых клетчаткой
- меньше молочных продуктов
- кофе под запретом
- омега 3, витамин Д
- худеем ( 5-10 кг в месяц) у кого ожирение 10-15
- активная нагрузка
- не пить алкоголь
⠀
Не грузитесь на одном похудении или на выздоровление.
Качайте себя по всем фронтам, читайте, гуляйте, знакомьтесь,учитесь.
Это значительно изменит вашу жизнь.
Всегда представляй конечный путь, что будет через 5 лет с тобой если не начать сейчас? Не тяни...
⠀
Вопросы?
(С удовольствием отвечу и поделюсь своим опытом)