Засыпаете? А кофе уже надоел? А может он вредит вашему здоровью или вы его просто не любите?
Есть альтернативные варианты бодрящих продуктов, которые способны повысить тонус не хуже кофе.
Цикорий
Самая близкая по вкусу альтернатива кофе, но в нем не содержится кофеин. Напиток из цикория не только помогает организму наполниться энергией, но и содержи полезный инулин, который способствует отличному обмену веществ и действует оздоравливающе на ЖКТ.
Зеленый чай
Бодрящий эффект у зеленого чая достигается при помощи кофеина, но в чае его содержание намного меньше, чем в кофе. Плюс зеленый чай содержит антиоксиданты, которые способствуют сохранению бодрого состояния на длительное время.
Темный шоколад
Какао бобы помогают организму находиться в тонусе и придают силы. Также в темном шоколаде есть антиоксиданты флавоноиды, которые энергию придают и помогают ей надолго сохраняться.
Если силы на исходе, можно обхитрить организм и выпить чашку зеленого чая с небольшим кусочком темного шоколада, эффект энергетика будет вам обеспечен.
Имбирь, имбирные напитки и чаи
Сильный тонизирующий эффект имбирных напитков и чаев достигается за счет улучшения кровообращения в организме, которое провоцирует свежий корень имбиря. Нужна подзарядка? Можно приготовить чай с имбирем, медом и лимоном/апельсином. В таком напитке сочетаются витамины, минералы и эфирные масла, которые не только взбодрят, но и благотворно подействуют на иммунитет.
Напиток с лимонником
Настоящий природный энергетик! Можно выпить чай или напиток с добавлением сиропа из лимонника. В состав лимонника входят витамины С и Е, органические кислоты, дубильные вещества, флавоноиды, эфирные масла, пектины, минералы. Так что он не только бодрит, но обладает оздоравливающим эффектом, спасает от усталости и повышает стрессоустойчивость.
Лимонник значительно повышает давление и противопоказан людям, страдающим от гипертонии!
Яйца
Суперфуд, мощный источник белка, низкоаллергенные, низкокалорийные – все это про обычные куриные яйца. Много белка = много энергии для организма, которая сохраниться надолго.
Чай масала
Это напиток из индийской смеси специй (корица, имбирь, фенхель, кардамон, гвоздика и черный перец). Эффект энергетика достигается опять же за счет усиленного кровообращения в организме. Такой чай делается на молоке и еще обладает согревающим эффектом.
Шалфей
Тонизирующий эффект шалфея по действию сравнивают с эффектом кофеина. Также в шалфее содержится ингибитор холинэстеразы, который способствует лучшей концентрации внимания. Шалфей можно употреблять в виде пастилок или можно использовать жевательную резинку на его основе. Все можете найти в аптеке.
Если статья понравилась, можете поставить лайк. Подписывайтесь на наш канал, где каждый день мы публикуем статьи на тему полезной еды, а также посетите группу ВКонтакте