Столько страшилок и различных пугалок существует на счет табакокурения. С детства детям говорят, что сигареты увеличивают риск заболеть раком легких, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом и т.д., а потом они вырастают и пополняют ряды курильщиков.
Чаще люди думают, что покурят и бросят. А годы идут, «стаж» накапливается. Влияет он не только на здоровье, но и на внешний вид. Девушки куря, теряют свою молодость, да и парни тоже. Курение ограничивает ток крови – кожа теряет эластичность, становится тусклой, приобретает желтый оттенок. У курильщиков раньше появляются морщины. Также сигареты уменьшают количество усвояемых витаминов. Так что давай, бросай папироску и читай, как скорее вернуться в ряды здоровых и красивых людей.
1. Спокойствие, только спокойствие.
Когда бросаешь курить, проявляется синдром отмены. Нагрузка на надпочечники увеличивается, а ведь они вырабатывают гормоны, которые борются со стрессом. Чтобы избежать нервозности и беспокойства, купи в аптеке зверобой в таблетках, экстракты элеутерококка. Прими по пилюле каждого средства за час до того, как бросишь курить. Далее действуй по инструкции.
2. Верни в тонус сосуды.
Таурин – аминокислота, которая с легкостью подправит вред, нанесенный табаком кровеносной системе. Таурин продается в капсулах по 500 мг и принимай по капсуле в день в течении двух месяцев. ВНИМАНИЕ: таурин – это БАД, поэтому отпускается без рецепта врача, но смотрите, чтобы у вас не было аллергии на вещество.
3. Верни коже свежесть
Именно проантоцианидин (фитонутриент) вернет твоей коже практически прежний вид. Для этого купи экстракт виноградных косточек в капсулах по 160-200 мг и пей по две порции в день в течении месяца.
4. Еда – тоже лекарство
Полифенолы работают как бригада ремонтников для важных групп клеток в крови (альвеолы, бронхиолы). Вещество содержится в брюссельской и кудрявой капусте, красном винограде, зеленом чае, яблоках, оливковом масле. Кушайте сколько влезет.
5. Все еще тянет? Ах, вы еще и сорвались и выкурили сигарету…Прочтите «Как бросить курить. 5 железобетонных способов» .
И помните, как только вы бросите курить, то через 6 часов снизиться уровень угарного газа в крови, через 3 дня полностью восстановится обоняние, чувствительность сосочков на языке, спустя 6 недель уйдет хронический кашель курильщика, Через 3 месяца у тех курильщикиков, что страдали эректильной дисфункцией, в 75% случаев вернутся к нормальной половой жизни. 9 месяцев как не курите? Поздравляем, риск получить серьезное заболевание сердца сократится вдвое. Спустя год ты уравняешь шансы с теми, кто никогда не курил. Это совсем не значит, что ты теперь как новенький, но это первые шаги к победе в битве за свое здоровье.
