Вряд ли каждый человек готов похвастаться, что его всегда принимали таким, каков он есть. Если с детства он слышал обвинения и критику, то, скорее всего, привычку гневаться на себя, награждая свою персону нелестными эпитетами, перенесёт во взрослую жизнь.
И будет дальше давить на часть своей личности, напрямую отвечающую за умение радоваться и чувствовать гармонию – детскую часть.
В этой статье мы поговорим о встрече с ребёнком внутри себя, часто забытым и не защищённым от жизненных невзгод, а если не забытым, то посаженным в жёсткие рамки «должен» и «надо».
Скажем заранее, что встреча с маленьким собой довольно эмоциональна и является очень личной, потому проводить её лучше где-нибудь, где вас никто не потревожит.
Какие свои самые ранние годы вы помните? Сколько вам было лет? Когда воспоминания прояснятся, нужно будет чётко представить себя в этом возрасте. Как вы тогда выглядели? Какой был у вас характер? В какой обстановке вы росли? Какие слова хотел бы слышать ребёнок, нарисованный вашим воображением?
Теперь можно представить, что этот ребёнок стоит напротив вас. Попробуйте войти с ним в контакт, завладев его вниманием – сделайте приглашающий жест, поприветствуйте, улыбнитесь. Как он реагирует на вас?
Если ваша детская часть сразу откликается и готова продолжить общение, это хорошо. Если она насупилась или отвернулась, придётся потратить время на то, чтобы попросить у неё прощения за то, что она много лет оставалась без вашей теплоты и поддержки.
Бывает, что на преодоление сопротивления детской части требуется не один день (в этом случае обратитесь к психологу, чтобы облегчить процесс воссоединения с данной частью личности).
Когда контакт установлен, дитя зовут к себе, чтобы обнять, можно посадить его на коленки. Прижимая ребёнка к сердцу, пообещайте ему, что больше никогда его никто не обидит – вы не позволите такого. И начните с себя: как только после совершённой ошибки вам захочется обозвать себя, помните, что последствием будет угнетение вашей детской части.
Скажите ребёнку, что он – самый славный, самый милый, самый лучший, и что вы его очень любите. Если у вас есть свои детки, любите его, как родитель. Всегда наступает время, когда мы становимся психологическими родителями сами для себя, видимо, этот момент пришёл.
Предложите ребёнку жить в вашем сердце, где для него будет достаточно места, и где будет уютно и спокойно. И как только вам станет тревожно, представляйте, как заглядываете в своё сердце – и сразу увидите, что беспокоится именно этот ребёнок.
Страхи и волнение – состояния, более всего характерные для беззащитного дитя. Если сумеете его утешить и успокоить, сразу заметите, что вам полегчало.
Например, человек, понявший, что тревожится перед рабочим совещанием, может обратиться к своей детской части так: «Малыш, ты боишься выступать с отчётом? Вижу, как у тебя коленки дрожат. Да ладно, я же ради тебя всё идеально подготовлю, будь уверен. Успокойся, ситуация под контролем».
Когда вы освободите свою детскую часть от критики, тревоги и претензий, то станете нравиться себе гораздо больше. А так как внутреннему ребёнку станет хорошо в атмосфере безопасности и любви, он будет заниматься своим настоящим предназначением – учить вас радоваться и понимать, чего вы хотите на самом деле.
