🙌🏼Вакуум бесполезен ?
:
:
😈Упражнение, которое стоит делать - ВСЕГДА! ..., вопреки сложившемуся мнению о бесполезности вакуума , я встану на его защиту! ☝🏼 :
:
❗️Облегчает дефикацию ❗️Работает с поперечной мышцей живота , а в обычной прокачке пресса , особенно у начинающих до неё сложновато добраться ❗️Массаж внутренних органов - при правильном выполнении !
❗️Сжигает висцеральный жир - это я прочитала 😂 проверить возможности нет (
❗️Я делаю его не только с утра , а по привычке предсоревновательной ещё и на каждом светофоре 😂...т.е пока стоишь , бах 💥 потихоньку сделал выдох и и пузо втянул ..., требуется сноровка , чтоб окружающие не заметили 😂
❗️Старайтесь всегда держать живот подобранным , сначала это будет непривычно и некомфортно , но постепенно это входит в обычную практику , даже когда находишься один на один с собственной персоной, и казалось бы можно расслабиться и вывалить почесывая пузень, но не тут то было....нейронные связи уже протоптаны 💥, и это становится ещё одной полезной привычкой !
———————————————
🙌🏼Очень хорошо прожимать
все тело в статике , но об этом в одном из следующих постов 😊
