А вы когда нибудь пробовали сварить 100 гр овсянки и съесть за раз(без соли, сахара и масла конечно😝)?#этоппдетка У меня один раз получилось🤣но ела я ее минут 40 если не больше. А мне надо таких приемов пищи 2 в день. Ну или дробить 4 раза по 50 гр крупы (как я и делаю)
Выходом для меня стал ОВСЯНОБЛИН с начинкой
Одни плюсы и достоинства у него😄
1. Замена выпечке (психологически легче)
2. Даже если он остыл, он съедобный 😂
3. Удобно брать с собой и перекусывать
4. Много вариаций приготовления начинок (у меня по жескачу сегодня)
5. Полноценный завтрак (белки, жиры, углеводы)
6. Экономит время. Можно приготовить сразу на два приема пищи. Это прямо супер для меня. Так как у меня вечные отговорки, что бы не поесть(не успела приготовить, не хочу, сейчас что-то поделаю и поем и тд)
Приучаю себя к режиму😊
После 15:00 углеводы не ем🙂Стараюсь свою норму съесть до этого времени😉
Рецепт👩🍳
1. 100 гр муки (у меня 80%овсяная 20%кукурузная)
2. Два белка, один желток
3. Ложка меда
4. Молоко
5. Разрыхлитель для теста
6. Лимонная цедра(по желанию)
Жарим на сковороде с небольшим количеством маста(у меня кокосовое)
Далее ваша фантазия по поводу начинки(сыр, грибы, помидоры, бананы и тд)
ЗАВТРАК 2
Эти сырники бомба😋💣💣💣
Хочу поделиться🤗#делюсь
Раньше мучалась с готовкой сырников😣то они разваливались, то были твердыми😤
Второй раз готовлю по этому рецепту и получаются сырники всегда вкусными, нежными и красивыми😍Тем более, что это #ппрецепт 😄
Рецепт:
🔸️200 гр творога
🔸️50 гр рисовой муки
🔸️яйцо
🔸️сахзам, ванилин, разрыхлитель
Я еще приготовила вторую часть сырников с маком и изюмом😋Тоже вкусно, но классический вариант мне ближе☺
ЗАВТРАК 3
Сырные оладьи из кабачков кашу не заменят по питательным качествам, но мозг разгрузят и желудок побалуют.
Рецепт:
кабачки 2-3 шт
2 яйца
рисовая мука 60 гр
соль
сыр моцарелла
Натереть кабачки на мелкой терке, отжать воду, добавить остальные ингридиенты и обжарить на небольшом колличестве масла.
Подать со сметаной
Приятного аппетита!
Пожалуйстаставьте лайки и подписывайтесь❤