Ура, сезон! Ура копать, сажать, поливать, косить, пропалывать, удобрять, опять косить, опять пропалывать! Блиииин... опять косить! 😣
Достроить, пристроить, убрать, притащить... Всё нужно успеть! Чтоб растюхи не засохли, проросли.... Ох, жучков, букашек ещё потравить...🐜
А о себе забываем! Успеть то надо, но и надрываться тоже опасно. Особенно в такой период, как в этом сезоне.
О чем надо помнить в первую очередь? О том, что тяжелой работой могут заниматься более здоровые и молодые люди. Гипертоникам, а так же лицам с такими заболеваниями, как радикулит, тромбофлебит, варикозное расширение вен заниматься вскапыванием грядок, выкапыванием ям, да и любой физической работой, требующей усилий, заниматься противопоказано. Да, именно так. Понятно, что у нас 70% населения с этими болячками. Но здоровье дороже.
Чтобы не потерять здоровье на даче, обязательно учитывайте состояние организма и возраст. Не стремитесь за выходные переделать всю работу. Сколько уже было случаев, когда подобные трудовые «подвиги» заканчивались летальным исходом. Умерьте свой пыл, не рискуйте здоровьем и жизнью тоже! 🚑
🌞 Жара опасна тем, что при ней снижается содержание кислорода в воздухе. При обильной потливости организм теряет не только жидкость, но и минеральные соли. 😓 Это провоцирует сгущение крови и увеличение нагрузки на сердечную мышцу. Поэтому не забываем пить достаточное количество воды
— лучшее время для работы – утро. Днем, в жару, лучше не работать. Но если все же есть такая необходимость, не забывайте надевать головной убор и делать частые перерывы для отдыха. Период с 13:00 до 17:00 наиболее опасный в жаркие солнечные дни, соответственно, работы надо планировать либо на первую половину дня, либо на вечерние часы, особенно если это касается физического труда;
— гипертоники и люди с глаукомой должны избегать работы в наклон. Например, для прополки грядок используйте невысокие скамеечки, чтобы делать это сидя. Понимаю, что это не совсем удобно, но … Если нет проблем с нижними конечностями, то, как вариант — работа на коленях с использование наколенников;
— не переносите в руках тяжелые предметы. Используйте для этих целей тачку. Понятно, что иногда просто лень топать за тачкой в другой конец. Сам такой :) При поднятии тяжестей ноги должны быть согнуты в коленях. Так же не поднимайте тяжести из наклона на вытянутых руках:
— если нет водопровода для полива урожая, а воду приходится носить из колонки, тут без ведер не обойтись. А чтобы исключить сильную нагрузку на позвоночник, воду надо носить в двух руках;
❗ Если во время трудовых подвигов появилось ощущение тошноты, слабости или даже просто жажды – нужно уйти в тень, присесть, выпить прохладной воды или зеленого чая (только не ледяного!) и минут двадцать отдохнуть. ❗
И о питомцах не забывайте! Обеспечьте им постоянный доступ к воде.🐕
Всем здоровья, сил и больших урожаев!
🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼