Всем Привет Читатели). Тема спортивного писания и занятия каким либо видом спорта очень тесна! Многие люди хотят узнать стоит ли примать питание если ты тренируешься на УЛИЦЕ или ДОМА?! Какой вид добавок лучше всего подойдёт для набора массы именно на турниках или при работе с собственным телом! Сегодня постараемся разобраться, Поехали!
Какие виды добавок вообще чаще всего всем рекомендуют? Ну это всеми известные: Протеин, Гейнер, Креатин, Аминокислоты, BCAA.
Каждая из этих добавок выполняют свою функцию! Какая то из них насыщает организм витаминами, белками, различными аминокислотами на прямую в мышцы. Каждая из добавок нужна в какой то мере каждому! Но нас интересует масса! А для массы нам нужно больше кушать и в идеале быстро восстанавливаться!
Очень просто понять что нам подходит Связка Гейнера и Креатина при тренировках дома и на улице! Гейнер может собой заменять приёмы пищи, лучше всего его употреблять после тренировок! Креатин же нужно употреблять курсом на протяжении 1-2 месяца по 5 грамм утром в дни отдыха. В дни тренировок же употреблять по 5 грамм после активности.