Для начала о похудении.
Вся моя жизнь это цикл «диета - зажор». Непрерывный бег между холодильником и фитнес клубом. К сожалению, каждый мой путь к стройному телу всегда заканчивается моей депрессией и возращению к прошлым габаритам.
Ну например: в конце ноября я села очередной раз на диету. Весь декабрь я ела по 700ккал в день и бегала на степе три раза в неделю. Похудела на 7 кг. Ну а потом пришли ОНИ...новогодние праздники... Ну и я, как порядочная жрица, конечно, устроила себе читинг. Так вот. Сегодня июнь. Я все ещё на читинге. Я поправилась на 10кг (!!!) и считаю, что такой читинг достаточно привнёс стресса моему организму и он моооожет уже вернуться в нормальный режим... боже кого я постоянно обманываю.
Знали бы вы какие у меня всегда бодрые старты! Как же я загораюсь всякими диетами первые два дня. Потом я начинаю искать себе всевозможные упрощалки на подобие «есть нельзя не после шести, а за три часа до сна» или моя любимая «до 12 можно прям ну ваще все». Потом же все приходит к логическому завершению. Я похудела! Да, но не совсем. Я не достигла своей цели (ибо я и не ставила ее) и зажру все мои весовые потери. В прочем как без этого?
Что по деньгам.
Если говорить честно, то ничего. Я просто проедаю их. Я совершенно не собрана в финансовом плане. 70% моих расходов составляет еда. Остальные уходят на проезд (через 2 остановки) и на ненужную белеберду.
Вот сейчас я засматриваюсь на набор наклеек с Сайлор Мун. Нужны они мне? Да как же не нужны то! Я ж их приклеить могу куда-нить. И будет у меня чо-нить с Сайлор Мун. Я признаюсь в том, что иногда я покупаю продукты, которые я хочу только в минуту покупки, придя домой я просто грустно пихаю их в себя, ибо выкидывать жалко. Ещё признаюсь в том, что даю в долг по мелочам и никогда не прошу обратно. Это в роде ситуаций, когда у одногруппников не хватает на проезд или к примеру на шоколадку, я добавлю, мне ж не жалко, только считая деньги к концу недели я понимаю, что соточку я все таки раздала.
Правила игры: две банки, 100 дней.
В статье, опубликованной мной ранее можно будет ознакомится о моей системе накопления денег и сброшенных килограммах. Суть в кратком варианте такова: я экономлю на еде и коплю деньги,а побочкой, в свою очередь, должна быть потеря веса. Для наглядности собираем результаты в две банки-копилки.
Приступим к основным правилам:
- Правило 30 минут. Если дорога до пункта назначения занимает не более 30 минут, я иду пешком. В моем городе проезд туда и обратно обходится в 50 рублей. Полтинником лучше накормить копилку. С одной стороны мы копим, с другой тратим калории.
- Правило соуса. Соус это дорого, чаще всего вредно/калорийно и вовсе не за чем. Опять убиваем двух зайцев. Лучше использовать травы (честно стыренные с огорода бабушки), лимонный сок (для особо студентов рекомендуеется юзать лимонную кислоту) и масло.
- Правило соли и специй. Эти два компонента разжигают аппетит. Это факт. Они делаю продукт вкуснее чем он есть на самом деле. Первое время сокращая соль и специи будет не вкусно. Но нужно помнить о том, что «не вкусно» временнее. Уже через 7-14 дней вкусовые сосочечки адаптируются и будут выдавать информацию о «вкусно».
- Правило воды. Вода утоляет жажду. Необъяснимо но факт. Именно вода, а не еда. Хочешь пить - пей. Хочешь есть -пей. Потому что ты теперь знаешь что ты просто хочешь пить. И никаких газировок/соков/компотов/морсов/итд в эти 100 дней. Это дорого, жирно и не надо. И ещё о воде. Пить надо много, чувствуй себя огурцом. То есть состояние 90% воды в организме должно быть ближе, чем 70%. И не пей до после еды 25 минут. А потом пей. МНОГА.
- Правило чая. Чай опаснее, чем кажется. Пойдёшь покупать чай, захочешь купить и к чаю! Кофе работает похоже, но не так критично.
- Правило брюзги. Вырабатываем «фи, мой организм не помойка» и «лучше уж помаду куплю, чем эту фигню есть».
- Правило распределения денег. Покупай еду один раз в неделю. Поставь денежный лимит. И иди покупать, когда дошёл до огуречной кондиции. (см. правило 4.) Остаток кидаем в банку. НЕПРИКОСНОВЕННУЮ БАНКУ.
- Правила веса. Подбераем для себя оптимальный вариант для взвешивания, который смотивирует. Например 2 раза в неделю или каждый день. Но в любом случае взвешиваться нужно не менее одного раза в неделю.
- Акцент делаем на копилке с деньгами, но никак не на похудении. Снижение веса должно быть именно второстепенным.
Подписывайся на мой блог, если интересно наблюдать за моими продвижениями! Мотивируйся и пробуй со мной. Ставь лайк, тебе не сложно, мне приятно!