Важно!
Позволять себе чувствовать то, что чувствуется.
Особенно это касается неприятных чувств, которые хочется спрятать от посторонних глаз, прогнать или зарыть в себя поглубже.
Потому что мы все помним из детства:
- Как тебе не стыдно злиться?
- Фу, нюни распустила! Перестань сейчас же!
- Нашла о чем горевать!
- Подумаешь, обиделась. На обиженных воду возят!
Дополняйте в комментариях, как вас стыдили за "неудобные" для взрослых чувства.
Пишу про негативные чувства, а вспомнилось мамино коронное:
"Что смеёшься громко? Соседи подумают, что с ума сошла!"
А вас тоже останавливали, когда вы радовались и веселились?
Я когда выросла, про себя думала, что я не умею чувствовать. Такой безэмоциональный робот. На лице выученная улыбка, а внутри непонятная тяжесть.
Мне это очень ненравилось. Позже я целенаправленно училась различать и выражать свои чувства, что привело к тому, что жить стало гораздо приятнее)
Подавленные, недопрожитые чувства накапливаются и начинают фоном окрашивать дальнейшие события, которые с нами происходят.
Событие произойдет приятное, а сидящая внутри злость исказит восприятие, в красивую картинку реальности добавит грязных пятен.
В запущенных случаях подавленные эмоции приводят к заболеваниям. Вам это зачем?
Проживать чувства нужно в тот момент, когда они настигли. Увидеть чувства, идентифицировать их, признать и прожить.
Это совсем не означает, что нужно рычать, биться головой о стену, набрасываться с кулаками на людей и т.д. Нет.
Выражать свои чувства можно и нужно экологично, так, чтобы никто рядом с вами и вы, в том числе, не пострадали.
Попробуйте в следующий раз проговорить вслух то, что вы испытываете. Например:
"Я злюсь на тебя сейчас!"
Вы увидите, что ваша злость растает быстрее, чем когда вы пытались ее не замечать или спрятать.
Конечно, идеальный вариант остаться одному и прожить свои эмоции тотально, до дна выплеснув их.
