Все мы когда-то были обижены другим человеком, часто незаслуженно, иногда нам кажется, что незаслуженно. Мы не можем, или не хотим простить его и с этим грузом ходим очень долго, возможно, всю оставшуюся жизнь. Таким образом, человек как-бы страдает дважды. Один раз из-за психологической травмы, случившейся с ним, второй раз - из-за обиды, культивируемой позже на протяжении многих лет. Человек не может избавиться от этого бремени.
Простить бывает трудно, потому что у людей есть ложные представления о самом факте прощения - они часто не понимают, что подразумевает это действие, а что к нему не относится.
Попробуем в этом разобраться.
Итак, простить другого человека не значит:
Забыть
Простить не значит - забыть. Мы ничего не забываем. Все события в нашей жизни, включая психотравмы, являются ценным жизненным опытом. Не стоит забывать уроки, которые дает нам жизнь. Они позволяют нам понять, каких ситуаций и каких людей лучше избегать, на что следует обращать внимание, чтобы защитится от повторного вреда. Но память о причиненном ущербе перестает причинять нам боль если мы прощаем.
Понимать
Понимание того, в чем виновен обидчик, может удовлетворить ваше любопытство и стать ценным уроком на будущее. Иногда понимание также может помочь вам простить. Но часто это усложняет задачу - люди могут руководствоваться негативными намерениями или же делают что-то поступая слепо и бескорыстно. Тогда осознание этого факта скорее усложнит прощение. Понимание и прощение - это две разные вещи. Вам не нужно понимать мотивы, исходя из которых кто-то вас обидел. Вы можете простить, даже если никогда не поймете, почему он это сделал.
Оправдание
Некоторые люди, понимая мотивы обидчика, пытаются оправдать это, разными смягчающими обстоятельствами, например: «я сам часто действовал таким образом». Прощение не требует оправдания или принятия чьей-либо личной ответственности. Даже если не может быть найдено разумное оправдание поступка, совершившие его могут быть прощены.
Ничего не случилось
Прощение не должно сводить к минимуму значимость вреда, приуменьшать его вы не должны делать вид, что вреда не было. У вас есть право переживать чувство несправедливости, главное - чтобы, отпустить это чувство, чтобы оно не оставались надолго. Притвориться что ничего не произошло, может временно помочь справиться с обидой и чувством вреда, но имейте в виду , что в будущем вы будете способны причинить боль другим людям таким же образом, полагая, что ничего плохого не происходит.
Недооценивать
По тем же причинам нельзя недооценивать причиненный вред (или, наоборот, преувеличивать его). Попытайтесь посмотреть на ситуацию максимально объективно.
Доверять снова
Прощение может означать, что вы снова будете доверять обидевшему вас человеку, но это совсем не обязательно. Вы можете простить друга, который нанес нам некоторый вред непреднамеренно, без злого умысла, и вы будете снова ему доверять - но не нужно объединять эти две вещи. Вы можете прощать и не доверять. Иногда мы встречаем людей, которые по разным причинам не заслуживают доверия. Было бы неразумно доверять им. Следовательно, нет необходимости сочетать прощение с доверием.
Быть друзьями
Некоторые люди думают, что прощение связано с необходимостью снова подружиться с человеком, который когда-то причинял им боль. Между тем, прощение не имеет ничего общего с дружбой - друзья являются важными людьми для нас, и иногда мы прощаем людей, которые никогда не были и не могут быть нашими друзьями или играть существенную роль в нашей жизни.
Прощение - подарок
Тот, кого мы собираемся простить часто не извиняется, не проявляет раскаяния и никоим образом не заинтересован в получении прощения. Некоторые люди чувствуют себя обязанными прощать по религиозным соображениям, хотя внутренне они совсем не хотят этого. Тот факт, что человек не заслуживает прощения, не должен быть помехой. Прощая мы делаем подарок в первую очередь самому себе.
Отказ от защиты себя в аналогичных ситуациях
Прощение относится к прошлому, которое нельзя изменить, а не к настоящему, на которое мы можем повлиять. Прощение не гарантирует, что человек, который причинил нам боль, не сделает это снова. При этом простить не означает отказа от защиты, если он снова захочет нанести нам вред. Из прошлого мы делаем выводы для будущего, чтобы эффективно защищать себя в настоящем.
Процесс прощения может быть очень трудным. Но при этом негативные эмоции, такие как чувство горя, гнева уходят и делают человека более свободным. Способность прощать других также очень необходима, чтобы прощать себя за свои ошибки и свое несовершенство. Люди, которые не прощают других, обычно не прощают и себя, что приводит к самоосуждению и причинению себе психологического вреда.
Прощение - это вопрос принятия решения. Если мы понимаем, что такое прощение, остается только решиться сделать это. Вы также имеете право нести свою ношу прошлых обид, страдать и жалеть себя и быть жертвой. Либо отказаться от этого и быть свободным.
Каково ваше решение?
