Я курю 18 лет, хочу бросить, но боюсь потолстеть! 🤦🏻‍♀️😂

Такое сообщение я получил в Telegram недавно, девушка обратилась с просьбой помочь ей перестать курить.

Мой ответ:

Боязнь набрать вес - распространенный страх. Когда ты перестаешь курить, в тело перестает поступать никотин извне, и организму требуется некоторое время (обычно пару дней) на то что бы самому начать выработку никотина (он вырабатывается для некоторых процессов в организме, это нормально)

По ощущением первые пара дней сопоставимы с ощущением легкого голода по этой причине, те кто не понимают причины голода - начинают просто заедать все это дело, от сюда и лишний вес, а привыкнуть есть больше чем нужно очень просто, и в следствии появляется такое убеждение, что "бросил курить - набрал вес" в действительности если просто более детально разобраться с этим вопросом, то никакого лишнего веса не набираешь.

Обычно наоборот вес тела восстанавливается, и приходит в норму. Потому что улучшается пищеварение, появляется вкусы, запахи и тд.. Нормализуется естественный обмен веществ, кровь насыщается кислородом, прочищается организм одним словом, когда перестаешь курить..

Бросить курить не трудно. Есть некоторые моменты и детали. По сути курение - это на 95% набор ложных убеждения в голове, и на 5% зависимость в теле

Продолжение переписки:

и ещё вопрос! Для меня курение это моменты снятия напряжения, остановки внимания на самой себе, короче передышки для самой себя! Курить я брошу но ритм о образ жизни ( я с эти конечно работаю), быстро и резко я изменить не смогу! Мне просто не хочется бросить курить и начать пить например!

мой ответ:

Когда человек перестает курить он ничего не теряет, и не отчего не отказывается. Это правда.

Моменты снятия напряжение которые ты снимаешь тем что закуриваешь, ты возможно удивишься, но эти моменты вызваны теми же самыми сигаретами. В научной терминалогии это называется абстинентный синдром, то есть это как снятие ломки у наркоманов, тело привыкло к курению, и с периодичной частностью требует свою дозу. Никотин так работает. В этом особо разбираться не нужно что бы перестать курить, просто нужно понимать как работает никотиновая ловушка, тогда в нее просто больше не попадешься.

Пить ты не начнешь когда перестанешь курить. Я наоборот в свое время когда перестал курить, через некоторое время перестал и пить тоже...
........

В результате я встретился с этой девушкой, провел с ней консультацию и она перестала курить.

После этого она не потолстела и пить тоже не начала

Если у вас есть вопросы по теме того как вам бросить курить, вы хотите перестать курить но по какой либо причине это у вас не получается.

Подписывайтесь на этот канал.
Здесь вы получите информацию, которая поможет вам перестать курить.

- Что вам нравится в курении?
Напишите ответы в комментариях