Чтобы не откладывать в долгий ящик свое похудение, определите четко и ясно зачем вам это нужно. Ниже несколько способов, которые должны помочь в вашем не легком труде.
1. Поехать туда где жарко. В жаркую погоду нет аппетита, а необходимость носить минимальное количество одежды заставляет чаще обращать внимание на свое тело. Обратите внимание на то как быстро можно похудеть в летние жаркие дни, просто хорошенько вспотев.
2. Найти свои фотографии в нужном весе. Поясню: я например, недавно пересматривала свои старые фотографии в альбоме и вспомнила, что в детстве всегда была худой, как мама говорит "шкилетик", к сожалению в какой-то момент времени я пополнела. Однако просмотр детских фото внушил мне надежду и я тем самым сбросила пару кило без каких-либо диет.
3. Нужно переехать на более высокий этаж. Есть дома, без лифта и людям, которые живут на верхних этажах часто приходится подниматься пешком наверх. Если у вас имеется избыточный вес, одышка вам обеспечена. А еще я знаю, что многоэтажках тоже бывает ломается лифт. И вот когда ты живешь этаже так на десятом, ты прочувствуешь всю прелесть избыточного веса.
4. Сходите по магазинам. Для девушек походы в магазины являются способом расслабиться и получить положительные эмоции. А еще многие утверждают, что во время шопинга сжигаются 300 ккал/час. Так вот: найдите в магазине красивую вещь, желательно платье и примерьте на 1 размер меньше, посмотрите где выпирает, что можно подкорректировать и пофантазируйте над тем как бы вы в нем красиво выглядели. Можно вообще купить или сфоткаться в нем и перефоткаться уже после похудения.
5. Уберите из холодильника все вредные продукты. Положите полезные хлебцы, овощи и прочее на видное место так, чтобы открывая холодильник хотелось взять полезное или не хотелось взять ничего. Проверено на собственном опыте, если в холодильнике лежит торт, вы к нему будете возвращаться снова и снова, пока он не кончится.
6. Чаще смотритесь в зеркало и втягивайте живот, расправляйте спину. Ведь если расправить спину, живот во многих случаях убирается и становится меньше. А втягивания живота тоже сейчас признали фитнес упражнением под названием "вакуум", правда это уж прям сильное втягивание.
7. Если свих фотографий, где вы худой или худая нет, то смотрите чужие. Замотивируйте себя через просмотр соцсетей или новостных лент. Ищите красивых и успешных людей в красивой одежде и на красивом фоне, тогда мозг даст команду, что вам тоже хочется быть такой.
Придумайте и напишите себе зачем вам это нужно. Держите цель или образ в голове. Четко зная, к чему стремитесь и главное ЗАЧЕМ, можно остановиться во время, чтобы не нажрать пару лишних кг.