1) Дети до 16 лет. В наше время я очень часто вижу детей, подростков с явно избыточным весом. Все эти дети не родились такими, они родились вполне себе здоровыми и с нормальным весом, избыточную свою массу они наели с годами, и это вина не детей, а их родителей, которые силой закармливают бедных деток. И в 99% случаев с проблемой лишнего веса своих детей они не то что не борятся, а еще "подливают масло в огонь" тем, что кормят пончиками, конфетами, колой и т.д., вызывая у них инсулинорезистентность и диабет. Я не скажу, что таким детям нужно есть с 16 часов. Детям от 12 лет нужно отодвигать завтрак до 10-11, если не хочет есть, то и до 13 часов. Детей до 12 лет не нужно силой заставлять есть, он сам вас попросит его покормить когда захочет. Они не должны есть обработанные продукты с высоким гликемическим индексом, покупайте им фрукты, овощи, орехи, черный шоколад, максимально насыщенную витаминами пищу, сделайте так, чтобы он не хотел пончик. Инсулинорезистентность это болезнь и с ней надо бороться.
2) Люди старше 60 лет. Вот это самая сложная часть населения, ведь у них был период жизни, когда еда была в дефиците, был голод и функция запасения энергии у них работает и по сей день. Нужно есть много, хлеб всему голова, каша-сила наша. Эту же парадигму они навязывают молодому населению втягивая и себя и молодых в круг диабетчиков. Для людей старшего возраста так же нужно постепенно отодвигать свой завтрак как можно дальше, ориентируясь на самочувствие. Рацион должен на 50% состоять из жиров, 25% белков и 25% углеводов.
3) Язва и гастрит. Эти проблемы чаще всего возникают от навязанной нам системы 6-7 разового питания, а ещё производителями спортивного питания, что 2 раза в день дополнительно нужно выпить гейнер или протеин. Отсюда повышенная кислотность, через 1.5-2 часа вы уже не можете, хотите есть. Лечение то же, отодвигайте завтрак, дойдете минимум до 16 часов, и ешьте 1-3 раза в день, соблюдая каллорийность. И пейте много воды, чтобы разбавить кислотность.
4) Беременность и гв. Вы не должны жить, придерживаясь классических принципов ПГ. Не бойтесь бояться набрать лишних 2-3 кг, потому что вам нужно есть за двоих, производство молока, расход калорий увеличивается в разы. Нужно есть качественно и тогда, когда хочется. Самая большая проблема может быть в некачественных калориях, это ведь будет ваш ребёнок, нужно с самого раннего времени растить его правильно, иначе могут быть проблемы из первого пункта.
5) Гепатит, рак, вич. Люди, придерживающиеся ПГ згачительно улучшают своё состояние, улучшаются анализы. Единственным ограничением к ПГ может быть прием лекарств, которые нужно принимать только с едой. Но у нас есть выход, лекарства можно принимать с жиром: 7-8 грамм рыбьего жира или столовая ложка льняного масла не выбьют вас из голода (не поднимется инсулин) и поможет усвоиться лекарствам.
6) Панкреатит. Опять же противопоказаний к ПГ нет, нужно только урегулировать потребление воды и правильно "открываться" (выходить из голода). Открываться нужно жирами. При вопоосах с желчью нужно правильно забрасываться жирами, чтобы они оккупировали вашу желчь, пищеварительные ферменты и при этом пить много воды.
7)Профессиональный спорт. На гормонально заместительной терапии смысла в пг нет. Мы же стараемся максимально вырабатывать собственные гормоны, тем кто на ГЗТ на собственные гормоны по барабану. Если спорт без допинга, то никаких противопоказаний нет.
Оставайтесь здоровыми, улучшайте своё здоровье, детей и своих близких. Главное делайте всё постепенно, не бросайтесь из крайности в крайность. Всем удачи, до скорого!