Как часто Вы натыкаетесь на подобные заголовки?
Убрать живот за 15 минут
Накачать пресс за 15 минут
Похудеть за 15 минут
Тренировка 15 минут в день и многие многие другие...
Яндекс Дзен буквально пестрит ими и даже мой блог тоже не стал исключением. Все это полнейшая лажа и надеюсь Вы, читатели моего блога, это понимаете!
А вот у моих 15 минут есть одно маленькое отличие: они реально работают!!!
Стало интересно о чем речь? Обязательно дочитайте статью до конца, будет еще интереснее.
Еду кусал? В журнал записал!
Что если я скажу Вам, что для достижения результата по части похудения или красивого тела необходимо записывать всё, что съели ?
Уверен, что первое, что придет Вам в голову: "У меня нет времени на это!"
Если Вы все еще продолжаете читать мою статью, значит оправдания не для Вас и Вы готовы действительно изменить свою жизнь и свой внешний вид.
В новом исследовании, опубликованном в журнале с интересным названием "Ожирение" (Obesity- eng) в рамках программы по сбросу веса 150 человек на протяжении полу года записывали всё, что они ели.
У тех людей, которые показали лучшие итоговые результаты - это занимало чуть менее 15 минут в день.
Для сравнения: в соцсетях среднестатисческий пользователь проводит ежедневно 116 минут. Так что Вам важнее? Новое платье Ольги Бузовой или свое здоровье?
Исследование, проведенное учеными из Университета Вермонта и Университета Южной Каролины среди тех, кто потерял не менее 10% своей массы своего тела, показало, что в первый месяц они тратили в среднем 23 минуты.
Под записью я подразумеваю регистрацию всех съеденных продуктов и выпитых напитков, а так же размеры порций.
Если Вы начнете самостоятельно себя контролировать и будете последовательны день за днем - это 100 принесет Вам результат, который Вы хотите!
Надеюсь, что моя статья заставит Вас переосмыслить свое отношение к дневнику питания.