Обиды никогда не несут положительных эмоций. Когда вы всерьёз злитесь или обижаетесь на другого человека, или даже на себя, вы отнимаете у себя драгоценные силы. Когда вы несете негативное чувство, то блокируете доступ положительным эмоциям. Вы можете годами нести обиду, например, на родителей. Однако ничего хорошего из этого не выйдет.
3 основные причины простить обидчика
1. Вы «травите» себя
Обида постепенно отравляет вас. Поскольку это негативное чувство способно пробраться в каждый уголок вашего тела, вашего сознания. Вы думаете об этом, вспоминаете, и начинаете поднимать отрицательные эмоции.
Тем самым возникает давящая цепочка. Чем дольше вы держите в себе обиду, тем глубже прорастают ее корни. Вы собираете весь негатив и оставляете у себя в душе, тем самым обида становится для вас ядом с замедленным действием. Со временем обида наваливается на вас плохим настроением и злобой, что еще разрушительней для нас. Об этом я написала здесь.
2. Обида несёт вред здоровью
У вас появляются головные боли, депрессия, частое недомогание. Без действия со временем могут возникнуть осложнения во время болезни или простуды. И всё это может принести глубокая обида. Мысли, настроение и чувства напрямую связаны со здоровьем.
3. Обида разрушает отношения
Если вас обидели, но при этом вы до сих пор общаетесь с этим человеком, лучше поскорее найти силы простить его. Если он вам дорог, вырвите свою обиду с корнем. Иначе эмоции вас захлестнут и постепенно начнут перерастать в неприязнь к этому человеку.
Если считаете, что он должен обо это знать (а вы долго не рассказывали ему, что сильно обижены) – расскажите всё, что на душе. Поплачьте, объясните, как сильно этот человек сделал вам больно. Попросите его просто выслушать, без ответов. Слёзы – это замечательный способ очищения души.
Конечно, найти в душе сострадание к себе или к другому человеку, который сделал что-то ужасное – всё равно, что вытащить из руки пулю. Пусть по началу брыкаешься, вопишь и ненавидишь эту процедуру, но это – единственный путь к началу исцеления.
Техника на отпущение обиды
Представьте человека, на которого злитесь, маленьким ребенком. Подумайте, что этот маленький человечек поступает так под действием страха и неуверенности в себе. Он делает всё, что в его силах, чтобы защитить себя, пытаясь справиться с собственным страданием единственным известным простым ему способом.
Люди ведут себя плохо, потому что им больно, или потому что они растеряны. Скорей всего, их жизнь складывается не лучшим образом и далека от понятия гармонии. Понимая это, вы поможете себе найти ключ к прощению – сострадание. То же самое относится ко всему, что вы хотите простить себе. Вы тоже можете быть маленьким ребенком, который пытается проработать свои проблемы.
Сотрите из уравнения другого человека. Представьте, что у вас есть 2 наёмные сотрудницы. Они в один день не смогли выйти на работу. И вам пришлось заняться и их обязанностями, отчего вы очень устали в этот день. Одна из них подводит вас, потому что у неё жуткое похмелье после веселой гулянки. А вот вторая узнала о смерти близкого родственника. Результат один – вас подвели. Но реакция разная. Это значит, у вас есть выбор! В первом варианте вы злитесь, во втором – сочувствуете.
Такие ситуации дают возможность разобраться:
Почему это случилось?
Почему я привлекла эту ситуацию к себе?
Как это может способствовать моему развитию?
Используйте раздражающие ситуации и нехороших людей в качестве возможности роста. Решите в первую очередь быть счастливой, а не правой. Порой, это очень трудно, но техника помогает в сложных и запутанных ситуациях.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше полезных статей.