Применяя различные методы для поддержания упругости груди можно добиться отличных результатов, и все в основном, благодаря домашним тренировкам и уходу за кожей. После кормления грудью молочные железы растягиваются, что приводит к обвисанию груди. Давайте рассмотрим основные причины обвисшей груди.
5 главных причин:
- Большой размер. Собственная тяжесть груди ослабляет связочный аппарат, который их поддерживает;
- Неправильное похудение в результате жёстких диет. Недостаток белка в организме и резкое похудение ведет к потере жировой прослойки;
- Слабость и неразвитость мышц вокруг груди. Малоподвижный образ жизни, ожирение;
- Возрастные изменения. Приводят к ослаблению связочного аппарата;
- Обвисание после родов и после продолжительного кормления грудью.
Нежная кожа в области груди очень нежная и требует ухода. Для неё хорошо подходят следующие средства:
-Кисломолочные продукты – мягко отшелушивают, размягчая верхний слой эпидермиса. Это помогает проникать питательным и увлажняющим веществам глубже в кожу;
-Растительные масла – отлично питают, насыщают витаминами, делают грудь подтянутой и упругой, предотвращают появление растяжек;
-Ягоды и фрукты – действуют как мягкий пилинг, отлично увлажняют, повышают упругость, насыщают кожу витаминами, действуют как антиоксиданты, борются со старением;
-Яичный желток – питательное средство, имеющее в своём составе все необходимые витамины, минералы, лецитин.
Масла для груди очень эффективны:
- Облепиховое – регенерирует, активизирует обновление клеток, насыщает витаминами, повышает упругость;
- Касторовое – питает кожу и избавляет от растяжек;
- Оливковое – омолаживает, питает и увлажняет;
-Миндальное – повышает упругость, омолаживает;
-Льняное – препятствует старению, активно насыщает кожу полезными веществами;
-Масло какао – универсальное масло, обладающее всем перечисленным комплексом полезных свойств.
Различные виды физических упражнений для грудных мышц прекрасно влияют на мышечную систему девушек и женщин, придавая мускулам упругость. Подкачивая грудные и мышцы спины, мы исправляем осанку. В результате этого бюст приподнимается и выглядит более упругим.
К самым популярным силовым упражнениям относятся следующие: жимы гантелей с разным наклоном скамьи, разводка гантелей, «пуловер» с одной гантелью. Эти комплексы подойдут и для мужчин.
Упражнения без применения отягощения тоже приносят большую пользу для грудных мышц. Различные виды отжиманий – от пола, от стены, с колен, направлены на проработку и укрепление целевых мышечных групп плечевого пояса. Выполнению физических упражнений нужно уделять самое большое внимание. Это поможет вам стать стройной и подтянутой, контролировать вес. Определенные упражнения помогут увеличить мышцы, окружающие бюст.
Дамам с пышными формами ношение бюстгальтера необходимо для того, чтобы предотвратить отвисание молочных желёз, придать фигуре стройность и подтянутость. При выборе его нужно обращать внимание на качество изделия. Бюстгальтер должен быть выбран строго по размеру, не сдавливать и не собирать жировые складки в подмышечной области.
Всем удачи! Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!