Мое недавнее выступление на Дзен.Понедельнике вызвало к жизни несколько любопытных комментариев. Например, было высказано сомнение в возможности "по время пробежки посчитать таблицу умножения". Это замечание, вероятно, было вызвано моим рассказом про обдумывание мной текстов для своих читателей во время утренней пробежки. Ну, свои претензии комментатор смело может адресовать Стивену Кингу, у которого я позаимствовал этот подход. Да и многим моим знакомым их психоаналитики советуют обдумывать сложные жизненные ситуации или бизнес-задачи во время утреннего бега: отсутствие обусловленности возникающими отвлечениями повседневности и наличие свежего воздуха и интенсивного кровообращения действительно способствует поиску нестандартных решений для различных проблем. Рекомендую!
Что касается невозможности по время пробежки полностью посчитать таблицу умножения... Мне это сразу показалось несколько странным и надуманным, ибо надо на равномерное и монотонное физическое упражнение наложить заранее известные и хорошо структурированные сведения. Но я люблю различные эксперименты такого плана. Однако время уже было к вечеру. Поэтому я позвонил проверенному камраду, предложив ему отказаться во время вечерней пробежки от привычного прослушивания мудреных книжек, да попробовать тест с табличкой. Получилось интересно. Как докладывал ответственный товарищ, сперва у него не очень задалось, но внезапно ему пришло в голову наложить на ритм известной американской армейской речёвки "One small girl from Saskatoon" и дело сразу пошло на лад. Самое смешное получилось, когда бегущий на встречу пожилой мужчину выкрикнул ему в том же ритме следующее по порядку. В общем, камраду это упражнение дюже понравилось, он просит выразить искреннюю благодарность неизвестному комментатору, ибо решил теперь таким образом приобщать к математике свою малолетнюю дочь. Естественно, под другой ритм, более подходящий ребенку. Так что, если встретите как-то вечером в Сосновке бегущих папу с дочкой и весело рифмующих меж собой таблицу умножения, не пугайтесь! Они так радуются жизни.
Но вернемся к теме боевых искусств и расширению наших возможностей.
Многим интересующимся историей и боевыми искусствами хорошо известны многочисленные случаи, когда во время смертельного поединка даже с несколькими противниками находились фехтовальщики, что в пылу боя с ходу придумывали стихи, высмеивающие своих противников. Это отражено даже в литературе, например в бессмертной трагедии Эдмона Ростана:
Меня вам, друг мой, не сразить:
Зачем вы приняли мой вызов?
Так что ж от вас мне отхватить,
Прелестнейший из всех маркизов?
Бедро? Иль крылышка кусок?
Что подцепить на кончик вилки?
Так, решено: сюда вот, в бок
Я попаду в конце посылки.
Вы отступаете... Вот как!
Белее полотна вы стали?
Мой друг! Какой же вы чудак:
Ужель вы так боитесь стали?
Куда девался прежний жар?
Да вы грустней пустой бутылки!
Я отражаю ваш удар
И попаду в конце посылки.
А в китайских боевых искусствах, где умение слагать стихи экспромтом было нормой, вернее даже обязательным навыком для образованного джентльмена, такой подход воплотился даже в специальном тактическом принципе (叫 jiào), провоцирующим и сбивающим с толку противника.
Есть еще интересный момент. Занимающиеся традиционным ушу знают такую особенность тренировки формальных комплексов-таолу, когда тренирующийся одновременно с техническими действиями проговаривает название выполняемых им движений. Это зародилось в ситуации тотальной безграмотности населения, позволяя сохранять и передавать знания меж поколениями. Однако при этом такой подход содержит еще и дополнительный, и очень важный тренировочный аспект. Китайский язык - омонимичен, и толково подобранные иероглифы позволяют через ритм и звук управлять дыханием. А традиционная медицина ещё и утверждает, что таким образом ещё и работа внутренних органов регулируется! Так это или нет - судить сложно, хотя и цигун произношения разных звуков очень популярен в Китае.
Но есть еще одна важная особенность, которую я сам случайно подметил во время отработки парного дуйлянь с оружием: проговаривание движений - есть техника безопасности, некая гарантия того, что вы спонтанно не сделаете действие, незапланированное во время этой отработки и неожиданное для вашего партнера. И это действительно работает! Проверялось неоднократно, и не только мной, и не только китайцами и нашими соотечественниками.
Но внимательный читатель спросит: а театр-то тут причем?
Тут всё просто, дело даже не в Сирано де Бержерак. Я всегда ратую за расширение наших возможностей, поэтому вот интересное упражнение для наших подписчиков. Необычное и непростое. Сразу оговорюсь: к боевым искусствам оно никак не относится, его я подсмотрел у одной моей знакомой в их театральном кружке. Хотя допускаю возможность существования подобного и в китайской опере.
Суть упражнении в одновременности мыслительной деятельности и разных движений. Из простого положения стоя мы постепенно подключаем движения различными частями нашего тела.
Сперва одной рукой в локтевом суставе вращаем перед собой. Затем подключаем движение другой руки в плечевом суставе в обратную сторону. Руки должны двигаться разнонаправленно по траекториям разного диаметра и с разной скоростью. Затем поднимаем одну ногу так, чтобы бедро было параллельно земле и начинаем голенью "чертить окружность" параллельно полу. Теперь у вас уже три фокуса внимания, не считая баланса, ибо три конечности движутся с разной скоростью в разных плоскостях по разным траекториям. И чтобы это вам не показалось легким, добавляются медленные повороты головой влево и вправо. Но не просто повороты, но с фиксацией взора на определенных, заранее оговоренных предметах (мне эти упражнения так понравились, что я их потом ввёл в одной из своих оздоровительных групп).
И это только начало! Как только вы настроили всё это разнонаправленное движение, начинаете громко и четко декламировать стихи. Ну или что-то ритмическое.
Самое забавное здесь то, что это лишь базовый уровень. Собственно тренировка происходит в группе, когда кто-то читает некоторый текст, какую-то заранее определенную роль, а все остальные слушают, выполняя все эти движения. Затем по команде преподавателя выбранный ученик должен сменить читающего с той строки, где его остановил наставник.
В итоге вместе с контролем физической активности присутствует осознанное восприятие через зрение, слух и осязание: свои команды преподаватель подает прикосновением и жестами.
Очень занятное упражнение! Думаю, это сильно сложнее чтения таблицы умножения во время утренней пробежки. Хотите попробовать?... Возможно не сразу, но у вас обязательно получится.
P.S. Как несложно догадаться, текст этот я продумал во время своей утренней пробежки сегодня (на вычитку не давал никому - так что получилось как есть).
Не ограничивайте свои возможности! Не надо! Работайте над собой, развивайтесь непрерывно! Ведь тренировка своих возможностей - это как бег вверх по эскалатору, идущему вниз. Стоит остановиться на мгновение и процессы деградации не заставят себя ждать.
P.P.S. Сперва я планировал накидать разных примеров из армейских реалий на предмет выполнения сложных задач физического и умственного плана в условиях, связанных с риском для жизни, но потом подумал: а какой смысл? Кто служил - тот и сам в курсе, а кто нет - того не убедить никакими примерами. Поэтому небольшое видео о тренировке в китайской армии:
Дм. Моисеев, питерское утро летом 2019 года.
