В английском университете Сассекса ученые после серии экспериментов пришли к выводу, что с помощью получасовой прогулки можно снизить уровень стресса на 42%.
Но оказалось, что есть еще более быстрый и действенный способ!
Ученые выяснили, что можно снизить уровень тревожности и стресса на 68% просто читая интересную книгу!
Проведенные магнитно-резонансные исследования мозга читающих людей показали, что в момент чтения информация о вкусах, запахах, зрительных образах, ландшафтах буквально активизирует соответствующие участки мозга. Получается, что прочитанное становится реальностью для человека, захватывая его воображение и погружая его в новый мир.
Тогда ученые решили сравнить эффект от чтения книги и эффект от компьютерной игры.
Казалось бы, игра требует непосредственного участия, в отличие от книги. Но компьютерная игра… проиграла, показав результат в 20%.
Удивительный эффект создания новой реальности и картины мира пропадает при просмотре телевизора и во время игры на компьютере и телефоне.
Вывод: КНИГА – ЛУЧШЕЕ УСПОКОИТЕЛЬНОЕ!
Пишите в комментариях названия своих самых любимых книг, составим антистрессовый БУК-лист и будем читать, читать, читать… И здороветь!
Из художественных произведений рекомендую "Анну Каренину" Толстого, "Жизнь насекомых" Пелевина, "Жизнь взаймы" Ремарка и... могу ещё долго перечислять... Поделитесь и вы любимыми произведениями!