В течение некоторого времени было известно, что общее физическое состояние и риск сердечного приступа тесно связаны. Однако до настоящего времени определить соответствующие данные относительно сложно и дорого. Вместо этого исследователи из Университета Хаварда обнаружили чрезвычайно простой показатель: количество отжиманий, которые они сделали.
Конкретно это было около 1104 американских пожарных. Они имели средний возраст 40 лет и индекс массы тела 28,7. Эксперимент один раз в год проверял работоспособность беговой дорожки, измерял частоту сердечных сокращений в покое, регистрировал артериальное давление и отмечал максимальное количество отжиманий. Результат: более сорока приобретенных отжиманий уменьшили риск сердечного приступа на целых 96 процентов.
Вероятность инсульта ниже
Другими словами, из 37 субъектов, перенесших сердечный приступ в ходе исследования, 36 не достигли заявленного значения. Кроме того, статистическая значимость этого результата была сохранена, даже если были исключены другие известные факторы, такие как возраст или вес. Кроме того, отжимания были значительно лучшим показателем, чем объем легких, измеренный на беговой дорожке. Количество повторений также позволило сделать выводы о вероятности возникновения других проблем со здоровьем.
Таким образом, в случае профессионалов отжимания, вероятность инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний также была значительно ниже. Таким образом, исследователи пришли к четкому выводу: количество завершенных отжиманий у мужчин среднего возраста может быть важным медицинским показателем.
Простой и недорогой тест может быть разработан
Что это значит для практики? С одной стороны, отжимания - это, очевидно, очень простое и недорогое средство снижения риска сердечных заболеваний. О том, что упражнение полезно для физического здоровья, уже было известно ранее. Поэтому более интересным должен быть второй момент. Вполне возможно, что в будущем врачи будут спрашивать своих пациентов о регулярных и профилактических осмотрах для теста на отжимание.
Если это пройдено и других факторов риска нет, дорогостоящие дополнительные обследования могут быть отменены. Тем не менее, тест настолько прост, что любой может легко сделать это дома. Но будьте осторожны: если вы не можете сделать сорок отжиманий, вы не будете на грани сердечного приступа. Паника не подходит.