Тренажерный зал – это место, которое еще совсем недавно было признано местом исключительно для мужчин, но все кардинально изменилось. Сегодня девушки с удовольствием туда ходят, и если Вы, имея свободное время, не являетесь одной из них, то пора это изменить!
Ниже представлены несколько советов, как справиться с наиболее распространенными сомнениями и мифами, которые наводят страх на девушек перед походом в спортзал.
Измените мышление
У многих представителей женского пола укоренилось в голове, что в любой ситуации нужно выглядеть красиво и аккуратно, поэтому им, мягко говоря, не по себе, когда кто-то, а особенно представители мужского пола смотрят на них, красных и мокрых от пота. Следует, однако, преодолеть это своего рода стеснение и осознать, что не следует стыдиться эффектов собственных усилий, ведь это, скорее, повод для гордости. Нужно не бояться отказаться от стереотипного мышления и не позволить себе увидеть новую, улучшенную себя.
Не бойтесь критики
Самый простой способ, избавиться от страха перед тренажерным залом – это привыкнуть к ней, принять ее. Выслушивайте более опытных посетителей, не стесняйтесь обращаться за помощью и помните, что над Вами ни один уважающий себя спортсмен смеяться не будет.
Хорошим вариантом является также поход в тренажерные зал с другом или подругой, которые имеют опыт занятий; помощь доброжелательного человека создаст более комфортные условия и скорее поможет нам запустить процесс совершенствования.
Несмотря на приведенные советы, все-таки хотелось бы отметить: если Вас так пугают мужские взгляды, во многих городах есть специальные фитнес-центры для женщин, в которых каждая представительница прекрасного пола может избавиться от своих комплексов.
Тренажерный зал – это не только большие мышцы
Многие девушки до сих пор опасаются, что в результате упражнений в тренажерном зале они станут более "грубыми", "перекаченными". Специально для них хочется пояснить, что процесс наращивания мышечной массы – это процесс гораздо более сложный, чем Вам кажется. Не будем скрывать, что множество мужчин, занимаясь натурально, не выглядят "качками", хотя в их крови гораздо больше концентрация гормонов (в частности, тестостерона), способствующих наращиванию мышц. Во всяком случае всегда можно проконсультироваться с тренером, информировать его о своих целях и попросить составить программу тренировок в соответствие с Вашими желаниями и запросами. В итоге Вы сможете получить красивое и подтянутое тело, улучшите свои физические характеристики, как следствие, станете увереннее в себе.
Если Вы все еще сомневаетесь или задаетесь вопросом: "А надо ли мне это?", то могу предложить прочитать мою предыдущую статью. Возможно, она поможет Вам разобраться в себе, своих целях, действиях, или даже позволит Вам взглянуть на некоторые вещи с другой стороны.