Отеки могут омрачить не только внешний вид, но и настроение. Если пересмотреть свой рацион, убрать удерживающие воду продукты, то отражение в зеркале изменится. Чтобы избавиться от жидкости в теле, следует употреблять побольше воды и поменьше мочегонных препаратов. Вместо них лучше пить морсы и несладкие компоты. В данной статье мы рассмотрим продукты, которые не стоит есть на ночь.
Фастфуд и полуфабрикаты
Поедание гамбургера или картошки фри за ужином доставляет не только пищевое удовольствие. Большое содержание натрия в этой пище приводит к отекам, а значит утром будут припухшее лицо и мешки под глазами. Вредные добавки, которые содержатся в колбасных изделиях и полуфабрикатах, тоже имеют много соли, а всевозможные химические добавки плохо влияют на желудок, да и на весь организм в целом. Будет в сто раз вкуснее, если колбасу подменить запечённым мясом.
Консервация
Консервированные фрукты, соленья и варенья имеют в своём составе много сахара и соли. Это даёт огромную нагрузку на поджелудочную железу и почки, а значит появятся отеки. Кожа принимает обезвоженный вид и теряет эластичность. Чтобы на лице не появилась сосудистая сетка, лучше маринованную еду заменить на свежую.
Алкоголь
Когда вечер заканчивается бокалом вина, то на утро в зеркале лучше не ожидать ничего хорошего. Спиртовые группы молекул способны притягивать к себе ряд молекул воды, а значит происходит неправильное распределение жидкости. Вот так и опухает тело!
Сладости
Многие кондитерские изделия изобилуют сахаром и жирами, а такой коктейль аккумулирует жидкость. Она требуется для обработки сахара, поэтому задерживается в организме. Если аппетитные сладости заменить на не менее вкусные сухофрукты, то утром просыпаться можно со свежим личиком.
Газообразующие продукты
Опухать тело может и от газов, хотя не всегда виновниками могут быть лимонады и газированная вода. Некоторые полезные овощные культуры могут быть провокаторами вздутия живота. Капуста, баклажаны, кукуруза, а также лук и чеснок способны наполнять живот кишечным газом.
Не забывайте поставить лайк, если Вам понравилась статья, а также подписывайтесь на наш канал «Всё о здоровье», чтобы не пропускать новые интересные статьи.
Смотрите также:
Как правильно пить воду с лимоном
Как убрать жир в области живота и боков
Почему ты не худеешь: 16 причин