Лето — пора отпусков, и многие жители страны отправляются в дальние путешествия на автомобиле со всей семьёй. Кто-то едет на юг, к морю, а кому-то наоборот хочется оказаться вдали от жары, и он выбирает северные регионы. Но во время пути важно не уснуть — какие проверенные приёмы для этого есть?
Начну с банальных вещей — перед дорогой нужно как следует выспаться, алкоголь не употреблять как минимум пару дней, принять контрастный душ и выпить крепкого чая. Кофе пить не рекомендуется, так как существует «эффект 30-го километра», когда после выпитого кофе в течение примерно 25 минут действует кофеин, который бодрит, а через 30 минут действие кофеина заканчивается, и начинается обратный процесс — человека тянет в сон.
В дороге важно делать небольшие остановки, чтобы размяться, сходить в туалет и отдохнуть. Делать привалы лучше через каждые 2—4 часа.
Не стоит забывать и о правильной посадке, когда спина должна быть под прямым углом, а голова держится на весу, а не прижимается к подголовнику. Необходимо периодически менять направление взгляда, чтобы не смотреть постоянно в одну точку.
Когда начинает клонить в сон, нужно ввести в дело раздражитель. Это может быть долька лимона, положенная под язык; леденцы; жевательная резинка; орешки и т. д.
Кто-то пьёт энергетические напитки, однако они не на всех действуют бодряще — нужно заранее проверить на себе их действие. В продаже также встречаются энергетические пастилки, таблетки и жвачка.
Существует один рецепт напитка, из-за которого буквально глаза вылезают из орбит: смесь колы и растворимого кофе. Его не рекомендуется употреблять людям с высоким давлением и больным желудком.
Некоторые водители громко включают музыку, но на кого-то это может подействовать утомляюще, и сваливание в сон произойдёт быстрее. Можно петь песни, это занятие также бодрит.
Если в машине есть пассажиры, то разговоры помогут не отключаться во время езды.
Дальнобойщики советуют почистить апельсин и положить цедру в машине, и за счёт бодрящего запаха можно проехать без сна ещё несколько часов.
Если же сон начинает побеждать и двигаться дальше уже опасно, необходимо остановиться и поспать хотя бы 15 минут. Обычно этого достаточно, чтобы немного взбодриться. Некоторым водителям необходимо поспать пару часов, чтобы восстановиться. Так что лучше не испытывать судьбу, а просто отдохнуть.
Напомню пункт 2.7 ПДД, в котором сказано:
Водителю запрещается управлять транспортным средством в состоянии опьянения (алкогольного, наркотического или иного), под воздействием лекарственных препаратов, ухудшающих реакцию и внимание, в болезненном или утомленном состоянии, ставящем под угрозу безопасность движения.
Очень много аварий на трассах происходят именно из-за утомлённых и засыпающих водителей, когда теряется связь с реальностью. Можно вспомнить Виктора Цоя, который заснул за рулём и врезался в автобус, в результате чего погиб.
Спасибо за внимание и удачи на дорогах!