Часто мы видим в себе какие-то недостатки или возможности, например можно вот сбросить вес, подкачаться, выучить английский, исправить дикцию ит.д., но ничего не делаем для результата. Это из разряда "лежу по направлению к цели". И мы переживаем за эту проблему, чувствуем себя виноватыми, постоянно испытываем стресс, начинаем придумывать глупые оправдания для самих себя.
Первое и самое важное что нужно уяснить: если вы не собираетесь ничего делать с проблемой - перестаньте считать это проблемой. Смиритесь с тем, что это ваша зона комфорта, из которой вам не хочется выходить, что вам нравится жить с лишним весом/без физической активности/не зная английский язык и т.п. Не ругайте себя, а примите как часть своей жизни.
Если у вас есть желание менять свою жизнь, но что-то вас останавливает, то с этим тормозом нужно разобраться.
Итак, какие отмазки мы используем чаще всего.
1. У меня нет сил
Будем честными, у нас есть силы для скроллинга соцсетей, для просмотра сериала, для чтения развлекательных порталов, но мы не можем найти в себе силы встать и разобрать шкаф от зимних вещей или поприседать 10 минут. Часто мы откладываем дела, считая их скучными и неважными, предпочитая поваляться на диване. Но откуда браться силам и радости, если вы ничего не делаете ? Гормоны радости - дофамины - выделяются при успешно завершенной активности, из которых вы вышли победителем. Например, я поставила себе цель - отмыть духовку, отмыла её до блеска и вот тут дофаминчки побежали делать меня радостной и счастливой.
Вывод - чтобы появились силы, нужно сделать усилие над собой и начать заниматься поставленной целью. Тогда после маленькой победы придёт радость и воодушевление.
2. Я боюсь неудачи
Перфекционизм и страх губит многие начинания, потому что люди, которые привыкли делать всё идеально даже боятся браться за новое дело. "Или я делаю всё идеально, или вообще не делаю", - вот девиз перфекционистов, и как вы думаете, что чаще выберет человек с такой логикой? Чтобы хоть что-то получилось нужно начать, а после неудачи нужно продолжить, а не бросаться гантелями. Отбросьте свой страх неудачи и просто позвольте себе ошибаться, делать всё не идеально. Разве ребенок начинает ходить сразу после рождения? Все навыки оттачиваются продолжительное время, все результаты не могут быть мгновенными, а путь не будет идеально ровным.
Вывод - по дороге к цели обязательно будут неудачи, но это не повод сходить с пути. Весь мир не идеален, и я тоже могу ошибиться.
3. Я сделаю это потом
Бывает такое "Я буду жить тыщу лет, для всех моих планов еще обязательно найдётся время, а сейчас я просто включу сериал и не буду думать об этом". Нам кажется, что вот я-то в будущем буду таким умным и классным и всё-всё сделаю, и похудею, и работа у меня будет хорошая, и книгу напишу, но потом...когда-нибудь. Эта иллюзия, что мы успеем потом всё исправить играет с нами злую шутку, и потом будут сыпаться сожаления, что мы не следили за своим здоровьем, не научились водить машину и т.п.
Вывод - "потом" это последствия того, что я сделал сегодня. Время не бесконечно и нельзя откладывать жизнь, занимаясь постоянно бесполезными вещами, не приносящими пользу и энергию.
Включайтесь в эту жизнь, оторвитесь от дивана, и вперёд к новым горизонтам.