Если вы по какой то причине не ознакомились с первой и второй частью, я настоятельно рекомендую это сделать перед прочтением третьей части для большего понимания происходящего!
Как диагностируется зависимость?
Хотя оно набирает обороты в области психического здоровья - и недавно было добавлено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам как расстройство, которое требует дополнительных исследований, стандартизированная диагностика расстройства интернет-зависимости не была обнаружена. Это также является существенным фактором, способствующим общей изменчивости расстройства в целом и широкому диапазону распространенности среди населения от 0,3% до колоссальных 38%.
Одна из наиболее приемлемых диагностических оценок расстройства интернет-зависимости была предложена в статье KW Beard's 2005 года в CyberPsychology and Behavior.
Предлагается пять диагностических критериев при выявлении интернет-зависимости среди населения в целом:
Беспокойство, капризность, подавленное или раздражительное при попытке контролировать использование Интернета состояние, находиться в сети дольше, чем это действительно необходимо.
Кроме того, Beard (2005) предполагает, что по крайней мере одно из следующего должно присутствовать при диагностике расстройства интернет-зависимости:
Поставили под угрозу или рискуете потерять важные отношения, работу, образование или карьеру из-за Интернета, вранье членам семьи, психотерапевтам или другим людям, чтобы скрыть свое пристрастие к Интернету. Если используете Интернет как способ избежать проблем или уменьшить дисфорическое настроение (например, чувство вины, беспокойство, депрессию, беспомощность).
Если вы обратитесь за помощью в связи с расстройством интернет-зависимости или зависимости от игр, вам, скорее всего, дадут психологический тест или какой-либо вопросник для оценки вашей зависимости. Наиболее распространенные инструменты оценки, используемые для постановки диагноза расстройства интернет-зависимости, включают в себя:
Тест на интернет-зависимость (Young), проблемный вопросник использования интернета (PIUQ), шкала принудительного использования Интернета (CIUS).
Какие варианты лечения?
Первым шагом в лечении является признание того, что проблема существует. Если вы не уверены, что у вас есть проблема, вы вряд ли обратитесь за лечением. Одна из главных проблем с Интернетом заключается в том, что зачастую нет подотчетности и ограничений. Вы спрятаны за экраном - и некоторые вещи, которые вы можете сказать или сделать онлайн, - это вещи, которые вы никогда бы не сделали лично.
Исследования показали, что самокорректирующееся поведение может быть успешно.
Корректирующее поведение включает в себя программное обеспечение, которое контролирует использование Интернета и типы сайтов, которые можно посещать. Большинство профессионалов согласны с тем, что полное воздержание от использования компьютера не является эффективным методом исправления.
Некоторые специалисты утверждают, что лекарства эффективны при лечении расстройств интернет-зависимости - потому что, если вы страдаете от этого состояния, вполне вероятно, что вы также страдаете от основного состояния тревоги и депрессии. Обычно считается, что если вы лечите тревогу или депрессию, интернет-зависимость может разрешиться в соответствии с этим подходом к лечению.Так же исследования показали, что анти-тревожные и антидепрессантные препараты оказали глубокое влияние на количество времени, проводимого в Интернете - в некоторых случаях снижение частоты с 35+ часов в неделю до 16 часов в неделю. Физическая активность также свидетельствует об эффективности в повышении уровня серотонина и снижении зависимости от Интернета.
Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения расстройства интернет-зависимости включают в себя:
Индивидуальную, групповую или семейная терапию, коррекция поведения, диалектическая поведенческая терапия (ДБТ), когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), конная терапия, арт-терапия, оздоровительная терапия и другие.
В некоторых случаях электрошоковая терапия использовалась для отлучения людей от интернета - с тех пор этот метод был запрещен.
Реальная жизнь или сомнительное существование?
Хотя первоначально диагноз был «обманным» расстройством - возросший цифровой век подтолкнул нас к эпохе Интернета, и интернет-зависимость стала действительно настоящей проблемой.
Еще одна большая проблема заключается в том, что все в настоящее время онлайн. Трудно провести различие между онлайн и оффлайн мирами. Все в интернете - от заказа еды, общения с друзьями, игр и даже просмотра телевизора.
Дополнительный уровень путаницы и различий заключается в том, что другие цифровые технологии завоевывают мир, что делает доступ к компьютерам еще проще. Теперь нам не нужно физически сидеть за компьютером - мы можем делать что угодно из любого места, используя не только наши телефоны но и планшеты или другие электронные устройства.
Тем не менее, другие исследователи подвергают сомнению, является ли чрезмерное использование Интернета зависимостью или импульсным расстройством.
Если нравится статья, поддержите канал подпиской, или своим королевским лайком. Всем спасибо!