Что только не придумывают прекрасные женщины, чтобы побыстрее похудеть…
Они готовы тренироваться в утягивающих корсетах, париться в пищевой пленке, чтобы избавиться от ненавистных сантиметров…
Но секрет похудения весьма прост - ешьте меньше, чем тратите; увеличьте двигательную активность и добавьте в свой план различные виды массажа (не для похудения, для избавления от отеков и излишков воды).
А я, в свою очередь, расскажу, почему не стоит пользоваться пищевой пленкой на тренировке, корсетами с эффектом сауны и корсетами для “тонкой талии”.
Начнем с того, что ассоциация “топить жир”, связанная с похудением - неправильная.
Жиры начинают сжигаться не во время диких тренировок (особенно в пищевой пленке), а уже после, если в ближайшие полтора часа пища=энергия не поступает. Это раз.
Два - жиры охотно горят при определенном виде нагрузки с определенным пульсом. Если пульс превышен, то организм работает в анаэробном режиме и сжигает то, что ему легче достать (пишу так для простоты восприятия).
Поэтому запомните, жир начинает активно сжигаться при умеренной и низкоинтенсивной нагрузке от 30 минут до нескольких часов. И при условии, что в течение 24-48 часов после этой нагрузки излишки энергии (еды, калорий) не поступает.
Пояс для похудения - бесполезная трата денег. При этом они опасны для здоровья, т.к., повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Максимальный эффект - это избавление от излишков воды в организме. Всё. Но подобного результата можно добиться и с помощью массажа (если речь о самостоятельном - то это щетки, скрабы и подобное), чтобы улучшить кровообращение и лимфоотток.
Поэтому, не истязайте свой организм и тренируйтесь правильно!