Ночные посещения туалета являются фактором, свидетельствующим о повышенном артериальном давлении, заявили исследователи в Японии на 83-ей Ежегодной научной конференции японского кардиологического сообщества в Иокогаме.
Причины явления и особенности
Исследования показали, что необходимость ночных посещений туалета вызывается повышенным АД и/или накоплением лишней жидкости в организме. Явление называется никтурией. В этом случае нужно чаще контролировать показатели давления и сократить употребление соли.
Поваренная соль всасывается в кишечнике. Каждый грамм удерживает 100 мл воды. Многие люди ежедневно употребляют избыточное количество соли. В результате мочевыделительная система активизируется в ночное время, вынуждая человека подниматься для посещения туалета.
Проведенные исследования
Изучение явления проводила группа специалистов во главе с автором Сатоши Конно из отделения для больных, страдающих от гипертонии, в госпитале Розай-Тохоку в Сендае. Исследование было направлено на изучение связи никтурии и гипертонии в общей популяции жителей Японии. Участие приняли 3749 человек из Ватари, обследуемых на регулярной основе в 2017 году.
Им было измерено артериальное давление, а информация о никтурии была получена с помощью ответов на вопросник. Из 1882 участников у 69% была зафиксирована никтурия. К гипертоникам отнесли тех жителей, чье АД было 140×90 мм рт.ст. и более, включая людей, принимавших препараты от гипертонии.
Способы коррекции повышенного артериального давления
Кроме приема специальных препаратов для снижения АД искусственным путем, существует ряд несложных правил для выполнения в повседневной жизни:
· снижение употребления соли;
· временный прием успокоительных средств типа настоек пустырника, валерианы и пиона;
· курсовой прием витаминов группы В в таблетках или периодические курсы внутримышечных инъекций;
· принудительная стабилизация эмоционального состояния со стороны больного.
Для информации, витамины группы В – это обязательные компоненты для здорового функционирования нервной системы. Они нужны для сохранения миелиновых оболочек нервов в организме и предотвращения атрофии аксона – внутреннего стержня, через который проводятся все нервные импульсы.
Из дополнительных способов можно выделить следующие:
- Отказ от вредных привычек. Этиловый спирт стимулирует почки к выделению больших объемов мочи. В результате эффект продолжается еще долгое время после засыпания.
- Употребление соленых и консервированных продуктов в дневное время суток. За оставшийся период организм получит нужный объем воды и успеет вывести излишки соли ночью.
- Контроль массы тела. Мышечная ткань удерживает гораздо меньше жидкости, чем жировая. Поэтому, чем больше процент жира в организме, тем чаще человек посещает туалет по ночам.
Для похудения не нужно изнурять себя голоданием. Обычно эффект кратковременный, а последствия для организма существенны. Наиболее оптимальный вариант – низкоуглеводные диеты на основе белков и жиров. Их вариаций сейчас много. Одним из первых был Роберт Аткинс. Он в деталях описал, что и как происходит в организме при таком типе питания. Соблюдение основных принципов и прием биодобавок позволят избавиться от лишнего веса без голода и негативных последствий для организма.
Поэтому, не оставляя отдельные симптомы без внимания, можно разобраться в причинах и постепенно справиться с необходимостью вставать ночью в туалет. А комплексный подход к собственному здоровью продлит молодость, улучшит качество жизни и максимально увеличит ее продолжительность.
Уважаемые читатели! Не забывайте поставить лайк 👍 публикации, если она оказалась полезной для Вас. Спасибо за внимание!
Читать далее: "Почему появляется шум в ушах и что с этим делать"
Читать далее: "Как вычислить свое идеальное артериальное давление?"
