Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы просыпаемся с телефоном, завтракаем с телефоном, посвящаем свободное время телефону и сёрфингу в Интернете. Вы когда-нибудь задумывались, чем бы вы могли заняться, если у вашего телефона села батарейка? Ведь нами овладевает жуткое оцепенение, когда мы видим, что зарядки осталось совсем мало, будто наш мир рушится. Как будто мы больше не найдем чем себя занять...Так может мы и разучились занимать себя чем-то еще? Зачем придумывать какие-то занятия, если можно поскроллить Инстаграм? Или порубиться в игрушку? Если вы хотите освободить своё время для чего-то более важного, то познакомьтесь с несколькими советами на этот счёт.
1. Отключите звуковые уведомления.
Чем бы важным вы не занимались, вы всегда реагируете на оповещения в вашем телефоне. И всегда сидите и думаете "Кто же там написал?", вами одолевает стресс и вы прямо на физическом уровне чувствуете эту тревожность и необходимость прочитать сообщение. Если не будут приходить уведомления, то будет меньше поводов заглядывать в телефон и отвлекаться от важных дел, ведь скорее всего это просто мемчик в WhatsApp.
2. Удалите лишние приложения
Года 2 назад я установила приложение для бега, позанималась по нему 2 месяца, пробежала на забеге и больше никогда его не открывала... Вся эта захламленность на вашем экране делает всё хаотичным, наведите порядок и расставьте всё по полочкам.
3. Ограничьте "зависание" в социальных сетях
Мы стали забывать как важно живое общение и личные встречи, сколько они несут теплоты и радости. Зависая в сети, конечно, можно завести новых друзей, или пообщаться с теми, кто далеко. Но не прозябайте там каждый вечер, отвлекитесь на реальную жизнь, на семью и друзей которых можно позвать в гости.
4. Перестаньте подглядывать за чужой жизнью
Если раньше бабушки сидели на лавочке и обсуждали всех вокруг, то теперь эту функцию перенял на себя Инстаграм. Конечно, можно убеждать себя, что я читаю только умных блогеров и учусь чему-то новому. Но эта сеть засасывает, и вот вы уже не вдохновляетесь статьей психолога, а рассматриваете маникюр американской поп-дивы. Не надо так. Ограничьте пребывание в этой сети разумным для себя временем, у этого приложения есть такая функция, и уделите время себе.
5. Выйдите на улицу без телефона
Это то еще испытание. Мы сразу чувствуем себя такими незащищенными и оторванными от реальности. Хотя на самом деле вся реальность открывается перед нами, мы можем побыть наедине со своими мыслями, а не с музыкой в ушах, и не новыми фотками в Инстаграм. Это может быть не целый день без телефона, а просто вечерняя прогулка или поход в магазин. Попробуйте отвлечься от этих мыслей и насладиться реальностью.