С чего начинать худеть?
Обычно, когда кто-то решает сбросить лишние кг, то начинает хвататься за диеты, ищет что-то по интернету, бесконечные поиски диетических продуктов, коктейлей, таблеток и т.д..
А на самом деле, нужны всего три вещи:
Пока вы не разберётесь как вам худеть, так и будете метаться от одной диеты к другой
Я даю знание, работающую технологию, а от вас нужно только принятое решение. Всё! УСПЕХ будет ОБЕСПЕЧЕН
ЦЕЛЬ
Решение. Итак, вам нужно принять решение, что все, дальше некуда! Хватит откладывать на завтра, понедельник, после нового года и т.д..
Если решение твёрдое, начинайте действовать и постарайтесь не сходить с пути!
ЗНАНИЯ
Дальше вы должны знать по какой схеме или системе вы хотите двигаться. Если вы выбрали схему, то следуйте ей!
Только смотрите, что бы все-же ваш путь был правильным и не вредил здоровью.
Пусть правильное питание и спорт станут частью вашей жизни! Это придёт, если вам это понравится и если вы увидете результаты!!
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Напишите на бумаге вашу ЦЕЛЬ . Вот прям в цифрах.
Допустим, вы хотите весить 60 кг. При этом сейчас вес 70 кг.
Итак, сегодня 4 июня. Поставьте цель похудеть к 1 сентября на 10 кг.
Можно возразить, что слишком много, слишком мало времени.
Нет, не много, в самый раз. Ставьте такую цель, где будет интересно и сложно, а не 500 гр в месяц при весе 100 кг.
Далее, разбиваем цели на отрезки и ставим ПОДЦЕЛИ .
Допустим, вставать не в 7.00, а в 6.30, чтобы успеть сделать зарядку, сходить в душ, выпить спокойно кофе.
Или задача ходить по понедельникам и четвергам в тренажёрный зал , а в субботу в 9.00 сделать утреннюю пробежку.
Понимаете?
Нужны ПОДЦЕЛИ
Они и делают шаги к нашей цели
Распишите свой новый график по дням. Да, придётся сначала жить по графику, перестроится, но потом будет легче
Поверьте, это пройдено. ЭТО РАБОТАЕТ
Через меня прошло много учениц, которым помогла данная техника. И если вам самим тяжело, обращайтесь! Я всегда буду рада помочь
Я помогаю всем, кто запутался и кому нужны знания
Пишите, всем добра!
Подписывайтесь на канал, переходите в мою группу в ВК ! Буду рада всех там видеть!
В группе так же можно бесплатно получить пошаговый супер-дневник!