Есть вкусно и худеть - это не миф. Нужно только немного времени и желания готовить. Сегодняшний рецепт моего блога - очередное этому доказательство.
Будем готовить кексы с курицей и фетой - полезное, питательное и вкусное блюдо, которое зарядит энергией и не даст поправиться. Ниже вы найдёте список ингредиентов на 6-8 порций. Если вам нужно меньше или больше кексов, то меняйте количество ингредиентов, вы можете увеличивать или сокращать ингредиенты пропорционально. То есть, чтобы приготовить 3-4 порции, сокращайте продукты вдвое.
Итак, на 6-8 порций вам потребуется:
- Куриное филе - 1 килограмм
- Сыр Фета - 0,5 кг
- Куриные яйца - 4 штуки
- Соль, перец, любимые приправы или зелень
- Морковь, брокколи, зелёный горошек или помидоры - пожеланию, 100-200 грамм
Приступаем к приготовлению. Порядок действий следующий:
- Перемолоть куриное филе в блендере. Если у вас нет блендера, мелко порежьте филе;
- Поставьте разогреваться духовку до 180 градусов;
- Добавьте к куриной массе Фету, яйца, соль, приправы и зелень. Если орудуете блендером, то ещё раз перемешайте. Если ножом - перед добавлением порежьте Фету мелкими кубиками, а зелень измельчите. Перемешайте, как следует;
- Выложите в формочки для кексов и поставьте в предварительно разогретую духовку на 40-60 минут (зависит от вашей духовки). Если вы используете овощи, не заполняйте формы для кексов до краёв, оставьте место для овощей;
- За 15-20 минут до готовности достаньте кексы, положите в каждую форму по ложке овощей и перемешайте содержимое формы.
Если вдруг у вас нет формочек для кексов, можно использовать одну большую форму. Тогда у вас получится что-то вроде киша. Выкладывайте массу, чтобы высота её была примерно 5-6 сантиметров.
Вот и всё! Сочные, полезные и вкусные кексы готовы. Их удобно есть не только дома, но и взять в качестве перекуса на прогулку или в офис. Спасибо, что дочитали до конца! А какие ваши любимые блюда, которые помогают вам быть в форме? Делитесь в комментариях.
И не забывайте подписываться на мой канал! Так вы не пропустите новые рецепты. Вместе мы обязательно придём к заветной цели на весах, не теряя бодрости и хорошего настроения и не страдая от голода.
