Среди ваших родственников может быть такой человек, который портит отношения, даже если в целом в семье они носят позитивный характер. Благодаря ему семейные связи могут быть напряженными, нездоровыми, другими словами - токсичными. Клинический психолог Шерри Кэмпбелл рассказывает, как другим членам семьи вести себя в такой ситуации и, если уже совсем припекло, ограничить, или даже заблокировать общение с этим человеком. В конечном итоге только от нас зависит, с кем мы будем поддерживать постоянные контакты.
Если мы испытываем проблемы во взаимодействии с токсичным родственником, у нас есть несколько вариантов для изменения отношений.
Ограничение контакта
Сначала нужно попытаться установить границы взаимодействия. Мы продолжаем общаться с этим человеком, но объем этого общения сокращается. Если этот член семьи полагает, что вокруг него вращается весь мир, ему скоро ему станет ясно, что его компания вас не устраивает. Лучшая тактика при этом - разговор, ограниченный простыми и очень общими темами.
Видеть как можно реже
Другой вариант ограничить общение с токсичным членом семьи - встречаться с ним только в «особых случаях» - на праздновании дней рождения других членов семьи и т. п. При таком вашем поведении эти люди, как правило, пытаются оказать давление и манипулировать вами, проявляя при этом завидное упорство. Но если вы будете игнорировать их звонки и призывы к общению, они поймут, что вы не желаете взаимодействовать с ними.
Прерывание контактов
Если же полумеры не помогают и токсичный член семьи продолжает оказывать на вас негативное влияние, необходимо полностью отказаться от взаимодействия с ним. При этом вы должны постараться избавить себя от чувства вины.
Как определить, что наступило время для полного разрыва отношений? Спросите себя:
- Способен ли этот человек признать, что он оказывает негативное влияние на других людей?
- Может ли он искренне изменить свое поведение?
- Вызывает ли это у него сожаление, когда он видит, как мы относимся к его поведению?
- Этот человек когда-нибудь ценил ваше мнение?
- Уважает ли этот человек границы общения, которые вы установили?
- Готов ли этот человек что-то изменить для улучшения отношений?
Если большинство ответов «Нет», то, видимо, пришло время разорвать вашу связь.
Срочно прекратите ваши контакты, если столкнулись с одним из следующих проявлений:
- Если в отношениях есть психологическое, физическое или эмоциональное насилие.
- Если каждая встреча с ним вызывает у вас резко негативные переживания.
- Если человек подвергает вас постоянному стрессу, который влияет на другие сферы вашей жизни.
- Если этот человек распространяет о вас негативную информацию среди вашего окружения.
Когда вы навсегда удаляете человека из своей жизни, это может иметь следующие последствия:
Может случиться, что некоторые члены семьи начнут обвинять вас. Попытайтесь объяснить им вашу позицию, но старайтесь не вступать в постоянные споры и обсуждения причин по которым вы стали игнорировать токсичного родственника. Кто то из ваших близких может пойти против вас, тогда вы потеряете контакт и с ним.
Но, в конце концов, в своей жизни вы сможете найти новых людей, которые уважают вас и любят вас такими, какие вы есть. Кровные узы не обязательно вечная дружба и любовь - это просто жизнь.