О пользе растяжки.
В результате постоянных тренировок с использованием специальных программ на растяжку вы приобретаете следующие плюсы:
1. Увеличение гибкости, выносливости и мышечной силы, степень которых зависит от прилагаемой к мышцам нагрузки.
2. Уменьшение мышечной боли.
3. Улучшение эластичности мышц и подвижности суставов.
4. Повышение эффективности и плавности движений.
5. Достижение максимальной силы движений за счет совершения их в более широком диапазоне.
6. Профилактика болей в области поясницы.
7. Улучшение внешнего вида и самочувствия.
8. Улучшение фигуры и осанки.
9. Повышение качества заминки и разминки в ходе спортивных тренировок.
10. Нормализация показателей уровня глюкозы в крови.
И это лишь самая малая часть, тех положительных аспектов, которые вы можете получить при правильном и постоянном занятии спортом.
Будьте здоровы ❤
