Как войти в состояние потока с помощью метафорических ассоциативных карт
Как часто вы ловили себя на мысли, что ответ на давно мучающий вопрос приходил внезапно, например, на пробежке или за рулем во время длительной поездки. Вы едете, думаете о чем отстраненном, вроде следите за дорогой, но при этом находитесь как бы в полусне — и внезапно приходит решение, которое кажется оптимальным.
В этом нет ничего сверхъестественного. Так работает наше подсознание — своеобразное хранилище той информации, которую человек получает в течение всей своей жизни, даже тогда, когда сам того не замечает. Когда подсознание подключается к решению задач, мы получаем результаты его работы в готовом виде, что может переживаться как внезапное озарение, инсайт или предвидение.
Звучит заманчиво, скажете вы. Но как бы получить ключик к этому чудесному хранилищу!
И этот ключик есть у меня в арсенале. Называется он МАК — метафорические ассоциативные карты.
Карты — один из моих любимых инструментов обратиться напрямую к подсознанию. Это набор картинок величиной с игральную карту или открытку, изображающих людей, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, животных, предметы быта, абстрактные картины.
В процессе работы с картами рождаются ассоциативные образы, приходят чувства, происходят открытия, которые значительно расширяют границы обычного. Но все это без эзотерики, никакого отношения к таро или гаданию карты не имеют. У карт нет закрепленных интерпретаций, поэтому восприятие конкретной карты каждым человеком уникально.
МАК являются признанным психологическим инструментом. Первую колоду создал канадский искусствовед и художник Эли Раман в 1975 году с целью популяризации искусства. Психологическим инструментом эти карты стали в 1983 году благодаря психотерапевту Моритцу Эгетмейеру, который впервые применил их в работе с пациентами.
Механизм работы метафорических карт основан на нескольких известных психологических феноменах.
Одним из них является закон проекции, впервые описанный Зигмундом Фрейдом. По сути карты являются стимулом, вызывающий поток ассоциаций, содержащих информацию о внутреннем мире человека; объектом, на который накладывается проецируемый материал.
Вторым является закон диссоциации, в результате работы этого механизма человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. Клиент смотрит на события, как бы со стороны.
Третьим феноменом, лежащим в основе МАК, стала метафора. Это образный способ описания ситуации, образное сравнение, помогающие через картинку увидеть новые смыслы.
Карты можно использовать как индивидуально, так и в группе.
Если речь идет о группе, то метафорические ассоциативные карты — это игра, в которую можно безопасно и с полным удовольствием играть не только с близкими, но и с коллегами. Игра, в которой не будет проигравших. С помощью карт можно выявлять цели, строить новые стратегии для мозгового штурма, визуализировать будущее. Игра в группе поможет выстроить отношения, получить обратную связь и даст возможность посмотреть на себя чужими глазами.
Хотите познакомиться ближе со своим подсознанием? Провести вечер в приятном месте в компании интересных людей? Удивиться своим и чужим инсайтам? Давайте поужинаем вместе и поиграем с метафорическими картами!
А еще я — нейрокоуч и консультант. Специализируюсь на работе с руководителями и собственниками, командном коучинге, решении проблем кризиса среднего возраста, определении жизненной миссии и предназначения, задаче восстановления энергетического потенциала, особенно при выгорании.
Хотите онлайн или оффлайн консультацию? Пишите на kat@slowtheworld.ru
Хотите больше картинок и новостей? Подписывайтесь на меня в Instagram и Facebook