Вот и дожил до последнего диетического дня. Это было несложно, скажу честно. Без особых страданий, скажем так. Поехали!
Про первый — рыбный день, можно прочитать здесь
Про второй — овощной день, можно прочитать здесь
Про третий - мясной день, можно прочитать здесь
Про четвертый - день злаков и хлебцев, можно прочитать здесь
Про пятый - день творога и кефира, можно прочитать здесь
День шестой - фрукты
Этот день станет для Вас радостью. По крайней мере, для меня так и было, поскольку организм соскучился по сладенькому. Так это я еще и не сладкоежка, а недавно и вовсе полгода без сахара провел.
Фруктов в день можно употребить полтора килограмма. Это много, как может показаться сначала. Очень наивно я проводил аналогию с овощами, ибо полтора кило овощей это очень приличная по объему горка продуктов.
Все было не так радужно, в итоге. Рассудив, что данная диета должна применяться, по возможности, в любое время года, я взял для питания стандартные фрукты, которые можно найти в любое время года в любом более-менее крупном магазине.
Было взято: 3 средних апельсина, 3 некрупных банана, 3 средних яблока. В необработанном виде общий вес продуктов составил 1960 грамм.
После удаления всех оболочек, косточек и подобной несъедобной чепухи, вес составил 1535 грамм. Да, чуть больше нормы, но разрешим себе подобные вольности.
Рассказывать подробно о приемах пищи не вижу смысла, поскольку очевидно, что я просто разделил поровну порции. Лучше я расскажу об ощущениях:
Читая отзывы к этой диете, я неоднократно натыкался на мнения "специалистов", которые стращали чуть ли не гипергликемической комой от подобного обилия углеводов и тем, какой непоправимый вред можно нанести ослабшему организму. ЧУШЬ! Абсолютная чушь. Ничего страшного со мной не произошло. Чувство голода не мучило, с ног не валился, голова не кружилась. Запивая каждый прием пищи зеленым чаем, я абсолютно не чувствовал негативных проявлений в организме.
К тому же вас будет подогревать чувство собственной важности и значимости. ВЫ СМОГЛИ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЭТО! Весь курс пройден, результаты не заставят себя ждать! И это так!
- Вес. Минус 700 грамм за день. Прекрасный результат.
- Объем, скажем так, талии уменьшился очень приятно. Пресловутые брюки застегнулись легко и непринужденно. А если в них присесть, то даже не пытаются перерезать тело пополам.
- Потребленные калории. Апельсины (сорт неизвестен, возьму среднее значение в 40 ккал) - 550 грамм - 220 ккал; яблоки сорт "Гренни смит" (да, я знаю, их ругают за повышенную пластмассовость, но акции и скидки делают свое дело) - 520 грамм - 250 ккал; бананы - 465 грамм - 446 ккал. Итого: 916 ккал на весь день. Как видите, это неплохая величина, в сравнении с овощным или мясным днем.
Итак, диета закончена, самое время подвести итоги. На сколько же снизился вес? Каковы общие ощущения в организме? Есть ли негативные последствия? И стоит ли вообще начинать? Об этом расскажу в следующий раз, дабы не перегружать статью; и результаты анализов еще не пришли (да, я сдал общие анализы мочи и крови, чтобы точно убедиться в норме или проявившихся отклонениях).
До встречи в следующей статье!