Внешняя красота напрямую зависит от получаемых организмом микроэлементов и витаминов. Правильно составленный рацион является основополагающим поставщиком полезных веществ.
Польза черешни для организма человека. Какие недуги можно предотвратить.
Но бывает, что до ежедневной нормы очень сложно съесть нужное количество продуктов. Тогда на помощь приходят БАДы и витамины.
Одним из витаминов, необходимых для каждого человека является витамин «А». Который можно получить в оранжевых овощах (морковь), а также листовой зелени (шпинат), яйцах. Либо приобрести в аптеке витамин «А», он же ретинола ацетат. Стоимость минимальна и варьируется в районе 100 рублей.
И так, чем де полезен витамин «А» для организма? Витамин «А» по праву является витамином красоты. Он просто необходим для сохранения молодости, а также людям, которые сбрасывают вес и сидят на диете.
1. Уплотняет и стимулирует кожу, тем самым предупреждает и борется с морщинами и обвисанием кожи. Кроме этого витамин «А» предупреждает появление растяжек, что актуально для людей, желающих скинуть лишний вес.
2. Защищает кожу от солнечных лучей, покраснений и пигментации.
3. Участвует в производственной кожей новых клеток.
4. Способствует регенерации кожи, быстрому заживлению ран.
Кроме того, витамин "А" является отличным дополнением в качестве уходового средства: в виде масок для волос и лица.
Ежедневная норма витамина «А» для женщин составляет 700 мкг, а для мужчин 900 мкг. Также , следует помнить, что витамин «А» жирорастворящий. Поэтому продукты, содержащие данный витамин, необходимо употреблять с жирами: сметана, оливковое или подсолнечное масло.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.