Итак, представьте себе ситуацию: все понимаю, все знаю, хочу, но ничего не могу с собой сделать.
Самое главное, вокруг столько всего, - книг, советов, видео, фитнес-центров...
А у тебя: денег ноль, времени ноль...
Первое - я приняла решение ходить. Сначала понемногу, на работу и обратно, дальше - больше, летом 10 км в день стабильно каждый день.
Надевала что попало, и - вперед!
Главное, следить за тем, что у вас на ногах, чтобы не довести стопы до плачевного состояния.
Если начинать ходить по чуть-чуть, то это не будет вредно, но, конечно, нужно ориентироваться на состояние своего здоровья. Если у вас сорваны колени, вы много и не сможете ходить, значит, нужно поискать что-то другое.
Я рассматриваю только бесплатные варианты. У меня подруга худела с помощью проекта "Sekta" и за 3 месяца скинула 30 кг, но это 5-7 тысяч в месяц.
Второе - это отказ от сладкого и мучного. Это далось сложнее всего, но об этом чуть позже.
Ну, и само собой получилось так, что я стала пить больше воды, чистой, не чая, не кофе, а именно вода.
Результат появился уже через месяц, первыми убежали килограммы с груди, лица и плеч. Заметили все)