Знакомо ли тебе ощущение, когда ты просыпаешься не от того, что уже звенит 5-ый будильник, а от того, что у тебя сильное желание начать что-то делать. И ты с горящими глазами начинаешь свой день. Без прокрастинации, усталости, стресса. Просто берешь и с удовольствием все делаешь. Да хотя бы вспомни свой день рождения в детстве =).
Те, у кого такое состояние было - наверняка хотят так каждый раз, но не знают - как.
В прошлой статье я рассказывал про Кортизол (кто не читал - прочтите =) ), а сегодня мы поговорим про его злейшего врага, дамы и господа - встречайте - Дофамин!
Многие ошибочно принимают дофамин за гормон счастья, думая, что он выделяется во время покупки машины, телефона, одежды, вкусной еды и т.д.
НЕТ.
Дофамин - это не гормон счастья. Дофамин - это гормон действия и жажды!
Ведь мы с вами всегда ХОТИМ получить удовольствие. И ключевое в этом предложении слово ХОТИМ. Потому что когда мы получаем желаемое удовольствие у нас теряется тот запал и та мотивация, которая была изначально. То есть мы больше всего кайфуем от состояния предвкушения и ожидания, а не от получения конечного результата.
Но напрашивается вопрос - куда пропала та мотивация и тот запал, который у тебя был раньше? Почему долгое время нет результатов, хотя ты очень стараешься, но кажется, что вечно топчешься на месте. А потом наваливается одно, другое, третье и ты уже просто машешь рукой, потому что устал и уже просто НИЧЕГО не хочешь. Раньше то было все нормально, но что случилось сейчас?
Это связано с двумя факторами:
- Ты не умеешь вызывать у себя состояние жажды
- И ты не умеешь сохранять состояние жажды
То есть своим дофамином управляешь не ты, а маркетинговые агенства, которые так и норовят продать тебе сникерс. И уведомления в соц. сетях, которые так и просят снова проверить лс. В итоге за весь день ты испытываешь огромное кол-во микро всплесков дофамина, и сразу же их удовлетворяешь. Поэтому дофаминовая система ушатана...
Но что делать? Большинство экспертов в этой области просто говорят - откажись от вкусной еды, интернета, порно, музыки, сериальчиков и ты будешь дофаминовым монстром! Но в итоге люди начинают дико стрессовать, потому что у них начинается выброс кортизола из-за отсутствия обыденных удовольствий. И в итоге опускают руки еще сильнее.
В 1953 году учёные проводили эксперименты над крысами, и по ошибке воткнули не в ту часть мозга электрод, думая, что он будет доставлять крысе боль при приближении к определённой зоне. Да, крыса по итогу убегала оттуда, но потом , раз за разом возвращалась. Учёные были в недоумении - Почему так? Мазохистка?
Нет. Воткнули электрод в область мозга отвечающего за удовольствие, почему крыса и пыталась его активировать. Вот только они так думали изначально, потому что позже выяснили, что эта крыса испытывала не блаженные удовольствие, а его ожидание. Они стимулировали выброс дофамина.
То есть бедная крыса все ждала и ждала тот сладкий момент блаженства, который так и не наступал.
Значит если мы заставим мозг вырабатывать дофамин на действия не которые нам навязали маркетологи, используя “нейромаркетинг”. А направим его выбросы на действительно нужные нам задачи - мы можем обрести ту же настойчивость, которая была у той крысы.
А если вы заметили она была готова терпеть удары тока и отдать свою жизнь из-за этих выбросов дофамина в её мозг.
А теперь представь насколько сильный инструмент достижения целей ты получишь, если научишься вызывать выброс дофамина на цели, которые тебе интересны.