Знаете же? Ну конечно знаете! Только не делаете нифига!!!
Хотите расскажу историю? Да всё равно расскажу! Давным-давно, я стала кока-кола-манкой… Да, вот так, именно «кока-кола» – уж простите меня, не реклама это. Ни «пепси», ни «фанта», ни местный «ариант» не переманили меня на свою сторону. А вот «коке» это удалось! Я пила ее литрами, в машине всегда валялась «полторашка» этого напитка. Во время беременности она была под запретом! Но я, как истинная наркоманка – покупала маленькую баночку, выпивала ее в машине или в подъезде, пока муж не видел – и шла домой!
И вот такая я была довольная, что всех обманываю! Но на самом деле я обманывала только себя!
В двух литрах колы - 212 грамм сахара. Эта информация есть на этикетке. Если представить, что в 1 чайной ложке – 5 грамм сахара, то 212/5=42,4. То есть в двухлитровой бутылке колы – 42 ЧАЙНЫХ ЛОЖКИ САХАРА!!! СОРОК ДВЕ!
Поэтому второе главное НЕЛЬЗЯ – НЕЛЬЗЯ пить газировку. Про колу я уже молчу, но в других подобных напитках сахара содержится не меньше.
Один из главных врагов человека - САХАР. Было бы полбеды, если бы от него только поправлялись! Но в последнее время просто нереально выросло количество людей, заболевших сахарным диабетом! Все просто: когда мы едим сахар, уровень глюкозы (сахара) в крови начинает повышаться. Организм, в свою очередь, начинает выработку инсулина, который выводит сахар из крови и доставляет его в клетки. Это процесс протекает нормально, если вы питаетесь правильно. Но когда вы начинаете увлекаться сладким, полуфабрикатами и фаст-фудом, положение дел резко ухудшается.
Почему?
Потому что такая еда заставляет организм вырабатывать тонны инсулина, чтобы справиться со всей глюкозой в крови. В конечном счете наши клетки становятся устойчивыми к инсулину. Сам инсулин перестает работать как следует. Это может привести к серьезным осложнениями последствиям, таким как синдром резистентности к инсулину, болезням сердца и диабету 2 типа.
Я добавляю утром в кофе 2 ложки сахара. Всё. Учитывая, сколько сахара содержится в других продуктах – печенье, конфетах, даже в хлебе (а это всё я себе сейчас позволяю в разумных количествах), то мне хватит.